超肥満の1児の母です。二人目、妊娠初期です 毎日の食事や運動に悩みます 日々どう過ごしたらいいですか？

散歩からはじめてみてはどうですか？
お食事は薄味にしてよく噛むといいですよ。間食はしないで、間食したくなったら煮干しやスルメイカを噛んで空腹を紛らわすといいですよ。

• 2月23日

悪阻など大丈夫ですか？私もつい最近第二子出産しました。まだ初期のようですし、これから悪阻も出てくると思うので、安定期に入ってからウォーキングなどしたらどうでしょうか？今は脳が出来たり赤ちゃんの1番大事な聖地段階です。無理なさらず、バランスよく食べて穏やかに過ごすことをお勧めします！
あとは野菜スープを作り置きし、お腹空いたらスープ。もしくは野菜スティックも小腹すいた時につまめて良かったですよ^ - ^

• 2月24日