コメント
あーか
朝→食べないorベーグル1/4
昼→好きなものをバランスよく腹八分目
夜→サラダとスープ中心、炭水化物抜き、18時半までに食べる
間食→前日と体重が変わらない日の昼間に少し
ってやってます(･ω･)/
ちべ
ありきたりですが、野菜メインにしてます。炭水化物抜くのは赤ちゃんに悪いと言われたので、少量でもいいので食べてます。あとはフルーツとかの果糖を避けたり。
私も１ヶ月で四キロ増えたことがありますが、その後は検診日2、3日前から調整するように心がけてます。
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ますみ
今まで通りの食生活だと、普通に4キロ増えていました💦今のままだとダメだと分かってこれから気をつけようと思います💦💦
- 3月21日
にゃんぴー
朝→５枚切トースト一枚or80㌘くらいのミニおにぎりにバナナ一本、オリゴ糖かけたヨーグルト
昼→旦那さんのお弁当の残りのおかずにもち麦ご飯130㌘くらいだったり、おうどんだったり適当(>_<)
夜→お米食べるときはもち麦ご飯100㌘。お腹一杯で食べれないときはなし。おかずはいつも通りです☆
間食はしてたりしてなかったり。
大体こんな感じです☆
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ますみ
いままで通りの食生活だと4キロ増えていたので、夜だけでもご飯抜こうかと思っています。やばいです💦💦
- 3月21日
はじめてのママリ🔰
朝昼は食べたいもの(野菜多めを心がける)
夜は炭水化物抜きにしてます。
食べる日もありますが…。
ごはんはもち麦混ぜたやつを100gです😊
間食は甘いものも食べます！
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ますみ
あたしも夜はご飯抜こうかと思っています。やっぱり甘いものやおやつ食べたくなりますよね💦💦💦
- 3月21日
ますみ
しっかりと考えてらしてすごいです🙌🏻あたしも気をつけなければいけないです💦💦