まま
痩せるかは分からないですが
起きてラジオ体操真剣にしたら代謝良くなって1日の代謝量があがるとジムで言われました！
全く続きませんでしたがやっていた時は手足の冷えも減ってました！
おかん
わたしも貧血冷え性です😓
わたしは朝起きたら
ぬるめのお湯を飲んで
Eテレで6時半頃からやってる
ラジオ体操して
体を起こしてます🤔
昼間はとくになにもしてません。
夜、一通り落ち着いたら
またぬるめのお湯を飲んでから
ストレッチしたり
リンパマッサージしています😉
痩せたい一心で
がむしゃらに動いてた時より
こちらを継続したほうが
無理なく体重おちてきました🥰
貧血だったら
食事制限は逆効果なのと、
血の巡りを意識して
筋トレなどしないと
冷えていたら代謝が悪いので
効果が半減するそうです😭
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