コメント
しらみり
一番は食事を見直すことですね！
まずは間食（お菓子ジュースアイスなど加糖のもの）をゼロにするところから！これで意外におちます！
次に運動ですね！1日8000歩（10分で1000歩です）！歩くのが一番！
時間ないと思うのでこまめに稼ぐ！
階段使ったり、床掃除したり、買い物は車遠くに停めるなど。
日常的に運動を取り入れるところからですね〜。寝ながらYouTubeでダイエット運動！
そして、炭水化物は摂りすぎないけど、ゼロにしない！ベジファーストを心がけ、ゆっくり食べる！睡眠はしっかりとる！
これ今自分の心に再び刻ませてもらいました🤣
ありがとうございました笑✨
はじめてのママリ🔰
体力つけるという意味でも歩くのおすすめです！
あとは消費カロリー稼げるし疲れにくくて私は今もしてます😊✨
もちろん食事の見直しや筋トレも大事です♡
ママリ
コメントありがとうございます！！
もう、びっくりするくらいにおデブさんになってしまったので🥺
間食やジュースとかの飲食は日頃しないのですが、一度の量が多くて…ベジファーストですね🤣🥕
10分で1000歩なんですね！教えて頂きありがとうございます✨
8000歩をこまめに稼ぐうちから頑張りたいと思います😭
詳しくありがとうございます🥺✨