コメント
リコリス
自分はそういう時は
①深呼吸
②穏やかな風景をイメージする
③イメージしながら「私の心は穏やかです」と繰り返し心の中で繰り返す
という風にやってます。
どうしても怒りが強くて②③が出来ないときはお経を心の中で唱えて強制的に意識を怒りから反らします😣
(お経が一番怒りの感情を思い浮かべる隙がなく意識を反らしやすかったです…)
にわとりのここちゃん
車内で叫ぶ。
腹を満たす。
ちっちゃいもんでも溜まるとかなり大きくて怒りが収まらなくなりますよね。
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ママリ
ありがとうございます！腹状況、重要ですね👍コンビニでおまんじゅう買ってきます！
- 2月21日
ニャン吉
会社の人とは休みに逢わない。
普段からも、会社の人と逢わない様に、職場と自宅は離れてます。
グループライン入らない。
午前、午後の休憩、昼食の休憩と1日中同じなので、正直、休日までは逢いたくないです。
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ママリ
大事ですね
私も会社自宅間 電車片道2時間弱なんですけど、昨日の帰路〜今朝の通勤の四時間もの間、怨念が晴れませんでした。
我ながら恐ろしく執念深い女だと思います…- 2月21日
ママリ
ありがとうございます！深呼吸の存在を忘れていたので、1から順にやってお経も唱えたいと思います！