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ご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。ねんトレの、2分外出て2…

ご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。
ねんトレの、2分外出て2分様子見、3分外出て2分様子見、4分外出て2分様子見…って言うのをネットで見ました。それってどうなんでしょうか?
ひとりで寝てもらうように、とのことですが、ガンガン泣かせて疲れさせるって事ですよね?
うちの子は昼寝なんですが、抱っこか添い乳でしか基本寝ません。そして背中スイッチが超敏感です。なので直そうと思ったんですが、ねんトレの後に眠くなって、またベッドに連れてって、そのまま一人で寝てくれればいいんですが、下ろした瞬間泣き出したらそのままねんトレ開始ですか?そうすると1日 何回もねんトレするはめになります。
夜はわりとしっかり寝れるので、昼寝をさせたくて、そのとき自分も寝れればと思ってます。本か何かあるんでしょうが、知ってる方いましたら、詳しく教えて下さい。

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