やまかにゃ
お子様もたくさんいらっしゃるようですし、糖尿病の方の食生活を参考にした低糖食をオススメします☆
糖質の多い米、パン、麺類、イモ類、果物などをあまりとらず、かわりに卵、豆腐や納豆、肉、魚、野菜をたくさん食べます！
ママだけ特別メニューを作るのはなかなか大変だと思いますが、日々家族に作るメニューの、おかずをたくさん作ればほぼ大丈夫です！
例えばカレーの日なんかも、ママはお米じゃなくてキャベツの千切り+豆腐をご飯がわりにルーを乗せたり、外出時も牛丼じゃなく焼肉、ラーメンじゃなくレバニラ+餃子って感じです(^ ^)
私は妊娠中いつも糖の検査でひっかかってしまい、栄養指導が入った際にすすめられたのですが、体重増もかなり少ないし、何よりお腹いっばい食べれる食材がたくさんあるので続いてますよ(^ ^)
なな
授乳中にもやりました！！！
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