冬の運動不足で悩んでいます。家でできる軽い運動方法を知りたいです。また、股関節にしこりがあり痛みがあるため、病院に行くべきか相談したいです。
今日から８ヶ月で後期です(^ω^)
私が住んでるのは札幌市なんですが
冬は吹雪くと外に出られません…
そんなとき家でも出来る、
軽い運動って何ありますか？
晴れてても目的なく散歩するのが
なんか苦手で運動不足です…
これから浮腫や腰痛もあるみたいなので
少し動きたいなぁと思ってます！
おなかもまぁまぁ出てきて
前屈みは辛いです(>_<)
あと股関節のところに
しこりできてるんですが、
これは出産に関係ありますか？
触ったら痛みあります…
病院行った方がいいですか？
- ぺっぺーまま♡(8歳)
コメント
退会ユーザー
有香雑巾掛け
階段昇降
スクワット
マタニティヨガ?
✨ちょび✨
雑巾掛けのお掃除
窓拭きなんかはよい運動になりますよ😃
股関節ストレッチもお産に向けておすすめします🎵
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ぺっぺーまま♡
返事ありがとうございます♪
雑巾がけは窓ですか？床ですか？
頑張ってみます＼(^-^)／- 2月10日
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✨ちょび✨
窓も床もです
腕を大きく動かすことで
代謝が上がり有酸素運動になります
大胸筋もほぐれるので
母乳育児にもいいです- 2月10日
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ぺっぺーまま♡
なるほどー！！
頑張ります＼(^^)／- 2月10日
抹茶♡
あたしは、家出ない時は部屋の中を雑巾がけしたり階段登り下りしたりマタニティーヨガの本買って暇な時やってました(*^o^*)
心配ならば病院行った方がいいですね♪
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ぺっぺーまま♡
返事ありがとうございます♪
雑巾がけは部屋も綺麗になるし
いいですよね(*^^*)
ありがとうございます！- 2月10日
退会ユーザー
あっ、不安なら、病院へ( ﾟーﾟ)
ぺっぺーまま♡
返事ありがとうございます♪
やっぱり下半身を鍛えた方がいいんですね！
電話してみます(;o;)