コメント
祈莉
初めまして✨
実は豆乳飲んだこと無くて、だけど産後ダイエットに色々な食品を試そうと思ってたのでかなーり気になりました！
日本豆乳協会のHP見てきました^ ^
離乳食で豆乳を与える場合、おおよそ２倍位に薄めて（生後）６ヶ月位から、少しずつ便の状態などをみながら始めるのがいいでしょう。便が柔らかくなるようでしたら、減らしたり止めたりして様子をみてください。
豆乳は良質な植物たんぱく飲料ですが、たんぱく質の分子が大きいため、赤ちゃんでは消化できない場合もあります。薄めたりして、少しづつ様子を見ながら飲ませていただくことがいいでしょう。３歳ぐらいまでは１回１００㎖程度まで、５～６歳児でも１回２００㎖ぐらいの量を目安にされるのがよいと思います。
少し前は、大豆や豆乳の特徴的な成分であるイソフラボンの適正所要量は・・・などと言った話がありましたが、これはイソフラボンをサプリメントとして摂取する場合のことで、一般の大豆食品のことではありません。
歴史上日本人は、味噌汁、納豆、豆腐、揚げ、きな粉、プロテイン、豆乳など、ほとんど毎日たくさんの大豆食品を食べています。
豆乳も量を気にせず毎日飲んで下さって結構ですが、何でも“過ぎ”はよくありません。
おなかが張ったり、ゴロゴロなったり、下痢したりしない程度にしてください。
１日 ２００㎖のものを１～２本量にして２００～４００㎖位程度が目安としてお勧めです。
と記載されてました✨
かりゅ
詳しくありがとうございます！とても参考になりました。
ジュースよりはいいかと結局300mlくらい飲んでる日もあったので(お腹は大丈夫でした)薄めるなどしてちょっと量を見直してみます。ありがとうございます♡