糖質制限ダイエットしたことある方いますか?✨私は今、糖質制限ダイエッ…
糖質制限ダイエットしたことある方いますか？✨
私は今、糖質制限ダイエットはじめたばかりで、
ダイエット自体、初心者です😭
日頃気を付けていることや、どんなものを食べているか教えて下さい😌💓
私はとりあえずお米や、芋類をとらない。または少量にする。夜は特に気を付ける。
お茶をたくさん飲む！
食事は野菜やお肉、卵、チーズ中心。(魚は苦手で、💦)
お菓子食べたくなったらチーズ！
多分このくらいです💦
他に気を付けることや、こんなのも食べれるよー！食べてるよー！とかあったら教えて下さい😌
- モンちゃん💛🥟(3歳3ヶ月)
コメント
ママリ
以前してました☻
糖質制限はやせますが、筋肉も落ちてしまうため代謝も悪くなってしまいます。パーソナルトレーナーにはタンパク質をたくさんとること！を教えてもらいました。
チーズもいいんですがやはり添加物などはいってますので
極力ささみや胸肉、卵から摂取するようにしてました(^O^)
お菓子は糖質意識したお菓子がローソンにたくさんおいてるのでよく買ってました！
ぱーら
糖質制限ダイエットの大きな間違いは、お米を絶対食べないってことです😅💦
無理な糖質制限すると肌ボロボロになりますよ😭
-
モンちゃん💛🥟
適量取るのが一番なんですね💦
危ないところでした😭(笑)
ありがとうございます！✨- 2月7日
あおまいか
糖質制限しています。
3ヶ月ちょっとですが、5kg減りました。
最初の2ヶ月は1日の糖質量を60gまで抑えました。そのあとは糖質を過剰に(といっても以前の私なら普通に摂っていた量)摂ると、身体の全てのエネルギーが胃に集中して、起きていられないようになりました。
それからは1日100g以内に抑えつつ、外食すればご飯も減らしつつも食べるし、ケーキなんかも時々食べています。
最初の1,2ヶ月を本気でやれば、そのあとは身体が無駄に糖質を吸収しなくなりますよ！
私はとりあえず野菜とお肉が中心です。
モンちゃん💛🥟
そうなんですね💦
たんぱく質たくさん取るように意識します😭😭
なるほど😂
チーズおいしいですもんね😞
開けたらすぐ食べられるし💦
極力お肉や卵からたんぱく質を補うようにしたいです😂
お菓子も食べてたんですね！
糖質制限のお菓子ですか！
ローソン行ったら見てみます💓
ありがとうございます！