🎀ミニーちゃん🎀
私はウォーキングとかしてました☺
あとは自宅の階段登り降りとか😊
退会ユーザー
なるべく歩いてました！！
今時期は寒いけど夏場は往復1時間
歩いたりしてましたー！
Juriet.
自宅の階段登り降りしてたら次の日陣痛きました（笑）
ちゃんちゃん
階段昇り降りや歩くのがいちばんです！
ちなみにわたし、臨月入ってからは最低週4でウォーキングしていました(笑)
スマホアプリ見ると、だいたい7,000歩前後歩いていました(笑)
退会ユーザー
毎日2時間くらいは歩いてました！
あとは階段の上り下りもしてました！
ゆみ
39週の時期ならスクワットやバランスボールはおススメはしないですかね💦
・最低20分歩く
・最低20分の階段登り降り
・床磨き(これ結構いい運動ですよ)
・窓拭き
・後出産に向けての呼吸法でヨガを少し取り入れるのを進めます。
妊娠後期 ヨガと調べると出ますよ
疲れたら休んでの繰り返しで無理なくやられる事を進めます😊
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ミッキー
ありがとうございます。初産で予定日が明日なので、いつ陣痛がくるのか、不安です。歩くのもいいけど、今の時期寒いですからね❗️
- 1月26日
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ゆみ
お！頑張って下さい😊
後は室内で出来るのは、お風呂のオケがあればそれを踏み台にして、足踏みするのも手ですよ！！- 1月26日
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