体力を付けたり免疫を上げたりするにはどうしたらいいですか?旦那が年に…
体力を付けたり免疫を上げたりするにはどうしたらいいですか？？
旦那が年に３、４回は必ず風邪をひきます。
体調も崩しやすくて、心配にもなるし正直看病するにも手間だし医療費かかるし…(^^;;
まだ26歳でサラリーマン営業です。
8時くらいに家を出て9時くらいに帰宅。
お酒もたまにだしタバコ吸わないです。
ご飯も私なりに気を使ってバランスよく出してるつもりです。
ただ運動の習慣はないです💦
運動を！ってなると、旦那は走りたがるけど、結局数日だけやって続かない。。
サプリとかじゃなく、食材やストレッチなどでオススメあれば教えてください(o^^o)
ヤムナやヨガは教えたけどこれも続かなかったので困っています。。
- スコ→ピオン☆
コメント
とちる
低体温とかじゃないですか？
体温めたり、温かい飲み物飲んだり、半身浴や、野菜も温野菜にするなど、体温を上げる事をされた方が良いと思います。
mamaking
免疫を上げるには、運動が良いみたいなんですが、難しければ
毎日湯舟に浸かることと、
乳酸菌がおすすめです(^ ^)
お味噌汁(無添加で国産大豆)
お漬物、ビオフェルミンなどの乳酸菌サプリ…
サプリになってしまいますが、
身体が疲れてでだるいときにはマルチビタミンやビタミンC、胃腸が疲れているときは酵素などを摂っています。
旦那様、長く働いていらっしゃるんですね…
なにより休息が1番だと思うので
湿度を保った睡眠確保ができたらいいですね(^ ^)
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スコ→ピオン☆
コメントありがとうございます！！
味噌汁は作るけど夜だけだし、もっと乳酸菌摂らないと！と思いました(^^)
ビタミンCも定期的に継続して摂るように心がけます。
そして何より、もっと早く寝てもらいます(^◇^;)
健康のため、運動習慣ももっとちゃんと付けさせます！私も一緒に（笑）
たくさんありがとうございます♪- 2月9日
退会ユーザー
やっぱり一時間くらいのウォーキング。
あとはバランスのよい食事でしょうか…。この時期なら身体を暖めてくれる、しょうが、ねぎ、さといも、かぼちゃなんかが良いですかね(*^^*)
うちの主人も毎日外での仕事で昨日は帰ってきて風邪ひきそうーって言ってたので、お風呂長めにつかってましたよ！
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スコ→ピオン☆
コメントありがとうございます！
ウォーキングですよねぇ。。何だかんだ理由があるつけて嫌がるあの人をどうにかしたい(つД`)ノ
根菜もっと積極的に摂らないとですね。！- 2月5日
ちたひょん
腸内環境が整っていると風邪は引きずらくなるようですよ！
うちの旦那も、風邪を引きやすい免疫低い系だったのですが、
朝に毎日ヨーグルトを食べさせて、体調崩しそうな時は寝る前にR-1ﾄﾞﾘﾝｸを3、4日飲ませたりしています。
風邪も引かなくなったし、花粉症もそんなに出ず、便通も良くなり、乾燥肌も治り肌もきれいになっていったので羨ましいなと思ってます(笑)
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スコ→ピオン☆
コメントありがとうございます！
うちの旦那、よくピーピーになります(^◇^;)
宅配の免疫力を上げるヨーグルトを2〜3日に１回、飲むようにしていますがやっぱり毎日のほうがいいですかねぇ>_<
花粉症も超ひどいので見てていたたまれないです💦
R-1もいいんですね(^^)買ってみます☆- 2月5日
yuz-h
免疫力をつけるのは
ビタミンCですかね～♥
この時期ですとイチゴに多く含まれてます(*´∀｀)
サプリなどで摂取するときは
空きっ腹や食前ではなく
食後がいいそうですよ！
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スコ→ピオン☆
コメントありがとうございます！
ビタミンCは風邪回復にも医学的に根拠があるって聞いたことあります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ビタミンCだけは錠剤買ってきてるけど、そういえば最近飲んでないです…
継続は力なりですねほんと…
帰ってきたら飲ませます！！
明日レモンも買いに行きます( ^ ^ )/□- 2月5日
スコ→ピオン☆
コメントありがとうございます♪
体温はあるんですよね、、手足もけっこういつもあったかくて私の方が冷えちゃうっていう(^^;;
野菜はサラダにしちゃうことが多いから温野菜してみます！