はこ
産後1ヶ月は安静にしてた方がいいみたいなので、１ヶ月健診が終わるまでは軽いストレッチとか産褥体操をやってました( ˙꒳˙ )
健診で運動OK出たので、スクワットと腹筋を始めてます🙆🏻〇
かちこ
産後11日ならやめたがいいですよ。最初に無理すると後々出血が増えたり体調を崩します。更年期にも影響すると言われますし、3ヶ月くらいまでは無理しないほうがいいです。
ダイエットといっても子供がいるとストイックには出来ないです🙄旦那さんが育児に協力的だと自分の時間もとれると思いますが💧食事制限くらいですかね。食べ過ぎないようにする事、遅い時間は食べない事。
ちーび
まだまだ安静にしておいたほうがいいかもですね☺️お腹が気になるようでしたら、骨盤ベルトとかウエストニッパーで締めてたらいいと思います👍
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