コメント
怪獣使い
お通じがないからってのもあると思いますよ！
退会ユーザー
5ヶ月のときは1ヶ月に1キロ増えるか増えないかでした(^_^;)
たぶん、炭水化物の摂りすぎかと、、
私も6ヶ月くらいまで朝昼と炭水化物を食べてたら、ヤバイくらい増えた時期があったので7ヶ月入ってからは炭水化物は朝か昼だけにしてます‼
来週から臨月ですが、増え方は前より緩やかになりましたよ(*^^*)
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ヒメリンゴ
今日から夜の炭水化物やめます！
昨日の恵方巻、確かに重量もあった気がします。
体重増加がまだ1.5キロだったので、めちゃびびりました！- 2月4日
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退会ユーザー
あと、水分は2リットル飲んでますか？(*^^*)
ジュースではなく、白湯やお茶、水や妊婦さん向けのお茶などで。- 2月4日
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退会ユーザー
あと、後期に入ったら、もっと増えていくので炭水化物と油もののセットは本当にたまにとかご褒美として、、くらいのほうがいいかもしれないです(^_^;)
- 2月4日
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ヒメリンゴ
昨日久々に外食したので、がっつり食べてしまいました、、反省。
控えてみます。
水分は2リットル飲んだほうが良いんですか？
ジュースは飲まなくて、いつもルイボスか蕎麦茶です★- 2月4日
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退会ユーザー
水分は2リットル飲んだほうがいいですよ♪
冷たいのじゃなくて、常温や温かいもので(*^^*)
お通じもよくなるし、毒素を排出してくれます‼
あと、多めに水分摂らないと、水分不足で足がつったりもします(^_^;)- 2月4日
ちょこ。
私も5ヶ月頃から体重の変動がやばいです😂💦
でも毎日ヨガとウォーキングをしてるせいか、1〜2日で一気に増えた分も数日経てば元に戻ってる感じです！
その日に食べたものに左右されるので考えすぎることをやめました（笑）
ちなみに私も夜は極力炭水化物抜いて、少量にするようにはしています（＾ω＾）
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ヒメリンゴ
同じく夜の炭水化物やめます。
ここまで増えてなかったので、気が緩んだのかも。
5ヶ月から勝負ですよね。
ガンバります！- 2月4日
もみじ
便通も一部あると思いますが、浮腫みもありそうですね。
塩分少な目、野菜と蛋白質中心で、水分量に気を付けてみたら数日で戻る気もします。
外食後は必ず塩分オーバーになってしまっていたので、私はよく上記の対策をしていました。
１日で脂肪(もしくは胎児や胎盤等)が１㎏増えることはないので、もう少しゆるーやかに考えて良いと思いますよ(^^)
ただメニューを拝見すると確かに糖質・脂質が中心ですね。
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ヒメリンゴ
水分量はどのぐらいを目安にしたらいーんですか？
イマイチよくわからなくて。。
なんとかこの1.2キロを減らしたいです！
外食はしゃぐのでヤバいですね。- 2月4日
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もみじ
完全に個人的な判断でしたが。。サイトなどを参考にして、160cm、50kgの体格で(食事以外の飲水)1000ml～1500mlくらいを目安にしてました。
カロリーが！という時は、葱と野菜たっぷりの湯豆腐とか、大根と蒟蒻たっぷりのおでんとかおすすめです(^^)
市販のもので良いので出汁をしっかりとれば、塩分そんなになくても美味しく食べられますよ☆- 2月4日
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ヒメリンゴ
ありがとうございます！
もっと食生活に気をつけないとダメですね。
ガンバります！- 2月4日
モアナ
私は5ヶ月〜6ヶ月にかけて2キロくらい増えてしまいました( ꒪⌓︎꒪)
お正月などもあって完全に食べすぎました..
悪阻が収まって食欲戻って、油断してました！（笑）
小さい事しかできないですが、減塩にしたりカロリーカットのもの使ったり
気休めかも知れないですがそういうのに
最近は気を使うようにしてます\( ¨̮ )/
体重コントロール頑張りましょうね😭💕
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ヒメリンゴ
油断。。
まさに昨日の私です💧
来週から6ヶ月なんで体重増加怖いです。
今日からガンバります！- 2月4日
あーちゃんฅ
19週からは皮下脂肪が付きやすくなるので、食べたら食べた分だけ(むしろ食べた2倍くらい笑)体重が増えていくとママリの記事に書いてありましたよ〜
私の場合1日便が出てないだけで300gくらい体重が重くなってました(ﾟДﾟ)
1週間に200g〜300g増が理想ですね^_^
1週間に500g以上(1ヶ月で2kg以上)増えると増えすぎなので、高血圧症や糖尿病のリスクが高くなりハイリスク妊婦になっちゃうと困るので、私も6ヶ月入ってから体重管理頑張ってます(>_<)
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ヒメリンゴ
食べたら食べた分だけ増えるなんて恐ろしい。。
19週まさに今です。
体重管理ガンバります。
昨日食べた分はしょうがないけど、次の検診までにプラスマイナスできるよう控えます！- 2月4日
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あーちゃんฅ
私も知らずに19週の頃食欲maxになり2週間で2kg増えました(>_<)
これはマズイと思ってそのあとの2週間は±0におさえ、結果4週間で2kg増をキープしたまま健診日を迎えられましたε-(´∀｀; )
ファイトです(*´ω`pq)- 2月4日
ヒメリンゴ
それならいいんですけど〜。
昨日のメニューの総量が1.2キロと考えていいんですかね---
1.2キロも便通が出るかな💧
怪獣使い
流石に便だけで1.2キロはないと思いますが…
運動とかはしてますか？
私も安定期過ぎたらご飯しっかり食べないと！で結構増えた時期ありますよ(><)
ヒメリンゴ
切迫で安静中で運動出来なくて〜。とりあえず炭水化物控えようかと思います。
ありがとうございます！