ココロ・悩み
夜中トイレに起きて眠れないので困っています。子どもの授乳リズムや夫の仕事が原因で寝不足です。よく眠れる方法を教えて欲しいです。
夜中トイレに起きるとしばらく眠れません😢
もともと夜中トイレに起きる方なのですが、二人目を授乳してたリズムのなごりなのか夜中目が覚めたらなかなか眠れなくなりました💦
夫は朝子どもたちが寝てる間に仕事に行き、子どもたちが寝てから帰ってくるので寝不足がきついです😩
よく眠れる方法があったら教えてほしいです✨
１人で子どもたちを見てて夜は子どもたちと一緒にバタンキューで寝ちゃうのでゆっくりお風呂に入るとかは難しいです💨
- ぶーちー(7歳, 9歳, 11歳)
コメント
じんママ
ホットミルクを飲んだり、本を読んでもだめですかね？
あとは、お風呂に入れなくてもホットアイマスクとかもおすすめですよ(*^^*)
ぶーちー
簡単にできるアイデアありがとうございます✨
それは寝る前ですか？夜中起きた時ですか～？
じんママ
寝る前がいいと思いますが、
目が覚めてしまってどうしようとなったときにアイマスクするのもいいと思います(*^^*)
ぶーちー
さっそくホットアイマスク手に入れました🎶
実践してみます☺