産後ダイエットについてです。私は妊娠前57㌔でつわりで54㌔に。身長は1…
産後ダイエットについてです。
私は妊娠前57㌔でつわりで54㌔に。
身長は156でもともとぽっちゃりなので
産院でも増えて５、６㌔と言われてたので
セーブして出産時には60㌔で、
自分ではやり切ったなーと満足でした。
仕事が力仕事だっただけに産休で
かなり、筋力は低下しました。
散歩は毎日欠かさずしてました。
産後は退院してお菓子を食べたいと
思わなくなり、55㌔まで落ちましたが、
ある日甘いものがおいしくなり、
現在58㌔台をウロウロしてます(＞＜)
スクワットや、骨盤底筋の体操などは
してます。
それでも甘いものが止められず…
お腹も少し出たままです。
だらしがないお腹を見ているようで
目に付くと嫌になります(T^T)
対策として甘いものやめるしかないですか??
これでも、我慢してる方です。
ほんとはファストフードたくさん
食べたいです。でも和食中心で、
お昼も晩御飯の残りで栄養は考えてます。
まだ３ヶ月なので散歩の時間も
限られるので…
お腹だけでもひっこめたいのですが、
なにか対策はありますか??
ちなみに完母です。
- むーこ☆(6歳, 9歳)
コメント
ぴーちゃん
甘いものは避けて食事量、内容を見直すしかないと思いますよ😅
特にお腹周りは半年くらいまでに落とさないと取れづらくなるみたいです💦
らぷんつぇる
すごいーー！
わたしも体重そんな感じです。。
157センチ55キロ。これが元々。一人目の妊娠でつわりで五キロ減って、そこから出産時64キロ。増えてないつもりで増えてた(笑)
産後５か月で55キロまで戻りましたが、引き締めるために結婚前から持ってたDVD付きのバレトンダイエットという本、やってました。バレエとヨガとフィットネスの要素が入ってるので激しくなく、無理なくできました。全身に効くのでじわっと汗かいたり気持ちがいいです‼
その後油断しまくってあっという間に64キロ！から減らなくなりやばい！痩せようと思っていたら妊娠。。
吐きづわりで四キロ減ってますが、今回は増やせないぞ、と今から恐ろしいです(´Д`|||)
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むーこ☆
つわりひどかったんですね(＞＜)
バレトンダイエット調べました！
あの動きならアパートの２階でも
音を立てずできそうです(笑)
痩せなくて2人目は年子妊娠中の友人を
見ると、あ、こおなるんだ…
とおもってしまったので
気をつけたいですね(＞＜)
ほんとに油断できないですね…
６月に結婚式を控えてるので
これからムキムキにならず
良さそうですね♪
ありがとうございます♡♡- 2月4日
退会ユーザー
体重変動がほぼ同じ感じで、私も完母ですが、50キロまで落ちました。交通便があまり良くない場所に住んでいるので、お散歩や買い出しで長い時間歩くのと、抱っこでスクワットが効いているのかもしれません。子供に合わせて暮らしているので、夕飯が早い（６時とか７時とか）ことも影響しているかも…
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むーこ☆
50㌔！それくらいになりたいと
思いながらずるずると何年
経ってしまったか(´+ω+｀)
夕飯は早めがいいですよね…
８時半にたべ終わり、早朝から
仕事に行く旦那に合わせて9時半には
寝てしまうので(^_^;)
食事見直しと、もう少し
運動頑張ってみます(＞＜)- 2月3日
ポケちょる
お腹を引き締めたいのであれば兎に角腹筋をお勧めします(^^)
産後は妊娠中に付いた余分な脂肪だけでなくどうしてま皮膚が伸びてしまっているので>_<
コルセットをするのも良いかなぁと…。
食事ダイエットに関してはその人に合った方法でないとストレスになるし続かないと思います^_^;まだ母乳という事ですし痩せたいのであれば勿論食事も気を付けないといけないと思いますが自宅でのストレッチ等しっかり続けてみたらいかがですか(^^)
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むーこ☆
角腹筋！調べてみます！
始めは皮だったんですけど
だんだん中身が入ってきた気がします(^_^;)
一応ニッパー付けてます！
外したら怖いです…
もともと食べなくてもそお痩せない
体質なので多分動くが一番です(T^T)
ストレッチ毎日頑張ってみます！- 2月3日
むーこ☆
そおですよね…
暇に任せてついつい(＞＜)
あと３ヶ月ฅ(º ﾛ º ฅ)
自分に厳しくしないとダメですね(T^T)