コメント
3mama
今何時に起きてるのかわからないですが、遅いならまず早く起こすことですかね？遅くとも7時までには。
そうすると夜も早く眠くなるみたいです😗
今はみんな保育園行ってますが、行ってない時の流れは
7時頃起きたら朝ごはん
9時～12時児童館
帰ってきてお昼ご飯
13時～16時お昼寝
18時夕ご飯
19時半お風呂
21時就寝
日によって1時間前後ずれたりしますがだいたいこんな感じでした！
メメ
生活リズムの基本は起床就寝、食事、お風呂の時間を決めることかなと思います😊
うちは保育園などに行ってないので少し朝も遅く、夜も遅めですが💦
大体ですが
８時〜９時→起床
９時半→朝食
12時〜13時→昼食
18時→夕食
19時半→お風呂
21時→就寝
です😃
で、午前中に買い物や散歩だったり、日によっては午前中から午後まで支援センターで遊んだりしてます
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りったむ
朝のスタートから大事ですよね😭
働いてた時は託児所に通ってたこともあって、割と良かったのですが、仕事辞めてから急激に悪くなってしまって、、😭😭
また1から頑張ります！！
コメントありがとうございます😭❤️- 1月16日
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メメ
仕事とか、保育園などのなにか理由ないとやっぱりちょっとくらいいっか、ってなっちゃいますよね😭
うちも凄く良く寝る子で、たまに10時くらいまで寝てるので良くないなぁ…と思ってます💦(そんな日はお昼寝無しとかで調整してます)
朝が早く起きれるとあちこち行けて有効活用出来るので良いですよ😊- 1月16日
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りったむ
だいぶ甘々になってました、、、😂(笑)
これから気を引き締めて、親子共々頑張りたいと思います！！！- 1月16日
いるか
毎日同じ時間に起床・食事・お風呂・寝かしつけしてリズム付けさせました😀
6時30分～7時起床
7時30分朝食
12時昼食
15時おやつ
18時夕食
19時お風呂
20時寝かしつけ
で毎日過ごしてます！
その合間合間に散歩や買い物、支援センターなどで思いっきり遊ばせてますよ😊
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りったむ
みなさん、ちゃんとしてて本気で尊敬します😭！
本当努力不足だな、、と、、(泣)
朝のスタートからしっかりさせます！！
ありがとうございます！！！- 1月16日
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いるか
慣れるまで大変だと思いますが、頑張ってください☺️
- 1月16日
退会ユーザー
まず、朝は7時までに起きること。
どんなに夜遅く寝ても、朝リセットさせるんです。
そうすれば自然のリズムがついてきます。
7時に起きたら8時半までに朝食着替えなどを済ませ、9時半には散歩や公園に出かける。
1時間半ほどで帰ってきたら12時前後にお昼ご飯。
昼寝は15時までに起こす。
18時前後に食事を済ませ、19時にお風呂。
どんなに遅くても21時までには寝かせる。
朝起きた後、二度寝はさせないで外遊びさせてください。
もし帰りに寝てしまいそうなら、公園や児童館でお弁当食べさせて、そのまま帰りの自転車やベビーカー、車などで寝かせてお昼寝突入でもいいと思います。
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りったむ
コメントありがとうございます！
朝リセットするのが大事なんですね！！
二度寝はさせないように気をつけようと思います！！- 1月17日
りったむ
今は寝るのも遅いので起きるのも遅いです😭
早く起きても眠くなるみたいで2度寝してしまって、、
でも二度寝しないように頑張って起こします！！
8時や9時くらいに寝かせたら、朝まで寝てくれますか？
遊びが足りないのか、疲れてないのか早く寝かせると変な時間に起き出して結局寝るのが日付超えてしまったりして、、、
ずっと寝ててくれることの方が奇跡なんですよね😭