妊娠中で栄養を気にしています。病院の指導に従っているが体重が増えてしまい、少量で栄養のある食べ物を探しています。経験やアドバイスがあれば教えてください。
妊娠７ヶ月です！！
少量で栄養のとれるものなんてありますでしょうか？
痩せろ痩せろと言われて、
病院からはご飯は腹8分目、おかず中心、適度な運動
間食はなし！って言われてますがそれでも増えてしまいます…
検診前はとにかく食べる量を減らしてできるだけ薄着でいくんですけど、、(先生がこわくて)
とにかく食べないと赤ちゃんに悪い気がして、
少量でも栄養のとれるものがないか考え中です。
もし、こんなの食べてましたとかあればおしえてください💓
- tmtmtmtm(5歳7ヶ月)
コメント
まま
魚中心🐟でせいかつしてたらそれほど増え過ぎなかったです！
ゆいママ
私はトマトやほうれん草のおひたしを
よくお昼に食べるようにしています！🍅
ちなみにトマトを食べるようになってから血圧が一気に15も下がりました😌
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tmtmtmtm
トマト、ほうれん草はだいすきなので、とにかく野菜とるようにしてみます！！
- 12月14日
ふみこ
夕飯だけ、ご飯はやめて春雨にしたりしてました♡
あとは豆腐と魚を意識して食べてました！肉もお鍋とかにして脂落ちれば大丈夫じゃないかと😙
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tmtmtmtm
春雨は腹持ちいいんですかね！？
食べ物を意識して選ぶより食べない方が楽すぎて…でもそれはまずいですもんね…- 12月14日
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ふみこ
腹持ちいいし便秘にも良いと思います☺️
私も体重に厳しい病院でした！あとは、夕飯の時間を18時台で終わらせるといいって言われました！- 12月14日
たまごちゃん
雑穀米を玄米にかえたら体重減りました。
今白米を食べてるならなおらさ減りそうです。
白米よりも栄養も取れます。
私は体重管理より糖質制限で玄米にしてますが体重増えなさすぎて逆に心配なくらいです。
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tmtmtmtm
玄米！私もそうしてみます！！
- 12月14日
i.i
多少食べなくても母体からしっかり栄養が行きますから、体に悪いもの食べなければ大丈夫です☺️
野菜スープはどうですか？
からだ暖まるし、食物繊維もとれる☺️
玄米やライ麦パンにして良くかむ🍜
とかどうでしょうか？
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tmtmtmtm
ですよね。
本当に検診前は食べないので不安なんですけど、それを聴くととりあえず安心します。
野菜スープですね！確かにあるものでできるのでいいですよね💓- 12月14日
eri
むね肉茹でて
キャベツ、かぼちゃ ブロッコリーをタッパに入れてチンして蒸したのに
ごまドレッシングかけて食べてます！お米は食べたい時や外食で食べるぐらいです！
完食は こんにゃく畑か、素焼きアーモンドとかにしてます✌️
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tmtmtmtm
すばらしいですね！
私も白米やめてみます！
間食もかえてみます！😶- 12月14日
tmtmtmtm
旦那が魚嫌いなので、作れなくって困ってます…ごはん分けてみるべきですね…
まま
わたしの旦那もお肉出さないとダメな人だったのでわたしは別で魚焼いて食べてました😓