出産後痩せたけど、断乳後に太ってしまった。運動する時間もないけど痩せたい。お腹が気になる。おススメのダイエット法はありますか？
体型についてです！
出産後特に何もせず授乳しているだけでかなり痩せたので、とても嬉しかったのですが、子供の飲む量が減った頃から体重がまた増え始め、断乳したら今では人生で1番太ってしまいました。（妊娠中以外で）
痩せたい痩せたいって思うのですが、なかなか痩せず、運動をする時間もありません😭
お子さんが居られる方々、おススメのダイエット法は何ですか？これで痩せたよということがあれば教えて欲しいです。
特にお腹がぽっこりです😭
- sa_a(7歳)
コメント
ねこ🐾
私は添い寝しながら
足を上げてパカパカしたり
仰向けになって
両足を床すれすれで浮かせて
ました！腹筋と背筋、そして
太ももに効きましたよ！
たも
たまーに親子ヨガ行ってます。
気分もスッキリ身体もスッキリでかなりいい感じです。
私も上の子産後、一旦戻ったのに卒乳してから人生で一番太りました💦
そのまま第2子出産だったのでもう2人目は妊娠中も体重気にしまくりで産後も骨盤矯正にヨガにお世話になりました（笑）
家でやるならストレッチ、簡単な筋トレ、体幹トレーニングなどがオススメです。
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sa_a
ヨガ良いですね🧘♀️やっぱり家でもストレッチしなきゃ行けないですよね😭😭
- 12月11日
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たも
ヨガいいですよー👍
児童館とかで無料とかで受けられます！
ストレッチまで行かなくてもゆっくり吐いてゆっくり吸う呼吸法とか、姿勢良くするとかだけでも変わりますよ☺️- 12月11日
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sa_a
なるほど！ありがとうございます👍私姿勢悪いので、まずはそこからですね😂😭
- 12月11日
ドナルド・ダック
全然ダイエット法ではなくてすみません💦
私も今人生で1番太っています…
自分でもフォローできないくらいのデブですごく情けないのですが
授乳中からの間食がいまだにやめられず
痩せたいのについ食べてしまいます😭😭
私も効くダイエット法が知りたいです…
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sa_a
同じような方がいてホッとしました😭
もう服が全然似合わなくなっちゃって、前ふつうに切れていた服が全然似合わないし、辛いです😭
お互い痩せると良いですね😭😭- 12月11日
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サンサン
横からすみません💦💦
私も同じ状況です😭😭来年の職場復帰までに何とかしないと😅
みんなで頑張りましょう💪- 12月11日
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sa_a
私もです！職場復帰までに、痩せたいですね😭😭
- 12月11日
sa_a
毎日何分くらいされましたか？🤔🤔
ねこ🐾
右足、左足30回
浮かせるやつ10秒を30回
って感じでした！
sa_a
ありがとうございます！それでどのくらい痩せました？😭
ねこ🐾
体重は2kgか3kgくらいか
減らなかったんですが
ぶよぶよしてたとこが引き締まったので
めちゃくちゃ痩せたね！
って言われました！！
sa_a
なるほど！私もやってみます！
ありがとうございます😭