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朝方に睡眠が浅くなる問題で悩んでいます。夜中の授乳が2時で、その後すぐに眠れず、朝5時に目が覚めてしまい、その後眠れないため毎朝5時に起きてしまいます。

朝方になるにつれて睡眠が浅くなる問題、皆さんはどうされていましたか？
今は夜中の授乳は22時2時5時頃。起床時間は8時にしています。
もともと寝かしつけに1〜2時間かかる子で2時の回ぐらいしか、授乳後すんなり寝てはくれません。
朝の5時に目を覚まして、授乳後に1〜2時間やってると、7時になります。こちらはそこから眠れないので、毎朝5時起きです。泣

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