サプリ・健康
痩せたい、、、、痩せたい痩せたい、、、、、、うわーーーん(*´>ω<)産後…
痩せたい、、、、
痩せたい痩せたい、、、、、、
うわーーーん(*´>ω<)
産後太りとかの時期がとっくのとーに過ぎてることはわかってる、、、のに、、、、
昔はちょっとご飯抜いたらすぐ痩せたのに、、、
ご飯少なくしても
全然痩せない、、、、(´д｀)
やっぱり運動とかしないとダメです、、、よね？
でもする時間を確保するのがしんどすぎて(´•̥ω•̥`)
いやこんなこと言ってるからダメなんですよね、、、、
みなさんの効果のあったダイエット法教えてくださいーー！！
- YY(9歳)
コメント
雷注意
ダイエットは食事制限9割、運動1割です♡
身長体重から1日の消費カロリーを割り出しましょう！
摂取カロリーがそれを下回れば痩せていきます✨
口にするすべてのもののカロリーを把握してください！
めちゃくちゃ痩せます！
私は最初の11日で4kg痩せました😂
因みにノー運動です😂
YY
なるほどカロリー計算、、、！！
それは今までした事なかったです！
そして調べてみたら、、、年取って基本の消費カロリーも減ってるんですね😭
こりゃちょっとご飯減らしたくらいじゃ痩せないはずだー！
ちゃんと自分の消費カロリー以内の食事にすればいいんですね、、、！！
頑張ります！
でもなかなか毎回カロリー調べるのも大変かなー？三日坊主にならないようにしなくちゃ、、、！！
ありがとうございます😊