bell
お菓子よりも、ちゃんと食事でとった方がいいですよ〜助産師からは一日、茶碗一杯くらいご飯を多めに、と言われました。痩せようと思うと食事減らし気味ですが、そうするとお菓子に手が出るので逆効果です。
ママぽっぽ🕊️
私はおやつ代わりに蒸したさつまいもを食べてました！
甘いし、お腹にたまるので満足感がありますよー！
お菓子に比べたらカロリー低いですしね😊
水分もしっかり摂ればお通じも良くなりますよ😆
はがぶー
私は炭水化物を少なくして毎日野菜たっぷり鍋にしてました！
お肉はなるべく鶏肉にしたりヘルシーだし色々な味に出来るし栄養もとれますし！
お菓子は基本、家に置きません！
あれば食べてしまうので…(´･ω･)
後はバランスボールで息子と遊びながらストレッチです。
贅肉…中々落ちにくいですよね！
骨盤矯正するだけでもかなり違いますよ🎵
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