コメント
いー
塩分控えたらキープとゆうより痩せましたよ！
一食一人2、3ｸﾞﾗﾑの塩分計算で私はやってました！
はじめてのママリん
夜は白米は食べない、子供と日中あるくようにするくらいかなぁ。先週より体重減りました(*´∀｀)
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ゆ
白米食べてないんですよね(T ^ T)
食べても朝に食べるって感じです！
最近歩けてないからそれもあるのかなって思います(T ^ T)- 11月21日
ヨシコ
食べる順番と時間で増えないですよ🎵
野菜に10分、おかずに10分、ご飯に10分のトータル30分です。
もしも野菜に10分かからなかったら、10分過ぎるのを待ってからおかずを食べます。食べ始めから20分過ぎててからご飯等の炭水化物を取るようにすると太りにくくなります😊
実際に私は増えてないです😄
ゆ
塩分！抑えるべきですよね(T ^ T)