退会ユーザー
整骨院で微調整してましたね💦
それでも治らない時はとにかく我慢でした、
いたち
マタニティヨガに通ったら、腰痛感じなくなりました。
サナ美
トコちゃんベルト付けてました^_^
あと整骨院にも通ってましたね✨
私も仕事柄腰痛持ちだったので、妊娠前から通ってた整骨院様様でした。
ライナー
とこちゃんベルトですかね😅
©️
中腰一番ダメですよね😭💦仕事では重いもの持ったり腰曲げたりすることはやめて人に任せてました！
腰椎分離症です😎
妊娠5wでぎっくり腰しました。
なぜかそれ以降は痛くなかったんですが、出産で絶対腰に負担くる！と思ってビビってました。
産後は翌日から骨盤ベルトして、負担の来ないようにしました。
赤ちゃんだきながら立ったりしゃがんだりとどうしても負担のくる動きをするので、
膝を曲げたり、手で支えたり意識して腰に負担が来ないようにしてました。
が、また最近ぎっくり腰しました💧逃れられませんね。。
ぎっくり系の痛みには冷たい湿布、血行を良くしたいなら暖かい湿布だそうですよ。
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🧸⸒⸒
湿布って何ヶ月まで貼ってて大丈夫なんですかね？(´•ω•ˋ)- 11月10日
退会ユーザー
ひどいヘルニアなので妊婦可能の整骨院と、骨盤ベルトしてます～！あとは、腰を温めたタオルであっためたりしてます！
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