コメント
ぷう
私も今年人間ドックに行った際、悪玉コレステロールが高めだと言われ、食事療法で様子みましょうと言われました。
私の場合それまで旦那が肉好きで、肉中心の食事だったのですが、魚中心に変えました！
あとは、なるべく野菜も沢山摂るように、最初に口にするのは野菜からと意識して変えていきました！
それから3ヶ月ぐらいで標準に戻りましたよ😊
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すみれ
うちも夫が揚げものや肉が好きで、茶色い食卓だったので、魚や野菜を増やそうと思います。
お医者さんにも食べる順番が大事と言われました。たいさんは野菜から口にされるようにしたんですね。私も意識します。体験談ありがとうございます💕