妊娠初期に急激な体重増加があり、過食や食べつわりが心配です。何か対処法があるでしょうか？
妊娠初期の過食、食べつわり、激太りについての相談です…！私は妊娠前まで170㎝53〜4kgなのですが、この1ヶ月で4kg〜5kg増え58kgまで急激に増えました。
タバコやお酒、コーヒーを辞めたことの反動なのか、食べつわりなのかは分かりませんが、短いスパンでお腹が空き過食となってしまいます。以前、過食嘔吐の経験もあったのですが、妊娠中は吐きたくないので全て体内に吸収されています。それから1週間に1kgずつ増えていきます。
何か良い方法はございますでしょうか
- みか(5歳6ヶ月)
コメント
萌依
間食をするなら、糖質オフの物を食べたり、グミとかはどうですか？
後は、夜は炭水化物を控えるとか？
チビパンダ
野菜スープたくさん作って、水分でお腹満たすようにするとかはどうでしょうか？
タバコやめると何か口に入れたくなるんで、ガムとかグミ、蒟蒻とかいいですよ✨
-
みか
ありがとうございます！野菜スープ実践しました😊！水分や炭酸水を飲むように心がけていますが、これは水太りなどに繋がりますかねえ…？まだまだタバコを我慢しなければならないので、その分どうしても過食になってしまい…食べ過ぎたら吐いてしまいます！(汗)
- 12月7日
マママ
私は散歩をすると体重増加が防げると聞いて実践していました。あと散歩をすると体力がついて安産になるそうですよ！無理ない範囲で歩いてみてください！ダイエットは炭水化物を減らすくらいしか出来ませんでした。私も食べてしまうタイプなので。。
-
みか
ありがとうございます！ストレスなどもあるので、無理し過ぎず頑張りたいと思います！ウォーキングは参考にさせていただいています😊しかし体重が増え過ぎて看護師さんに怒られてしまいました…涙
- 12月7日
みか
ありがとうございます！着々と体重が…。食欲が全く減りません。青汁と、炭酸水、ガム、グミ、温野菜で地道に頑張っています！…が今のところ効果なく無情にも増えていってます。。