ゆき⠒̫⃝
基本的にダイエットはダメですね😂
ウォーキングなど妊婦でもできる運動でセーブするしかないと思います😂
私も体重キープ大変でした😢
ママリさん
体重管理ツライですよね💧
ダイエットというか体重増加をおさえるために、実践してることは、
🌟朝昼晩 体重計にのる
🌟週3回、夜ごはんは水炊き鍋
🌟白ごはんに玄米混ぜる
🌟野菜から食べる
🌟甘いもの、果物は朝か昼に食べる
🌟飲み物はお茶か水のみ
です(^_^) 私の場合、ガマンしすぎると反動がくるので、ストレスにならない程度にしてます！
Yuu🍀
私も太り過ぎで、病院から体重減らせと言われてました(>_<)
歩いたって体重なんて減らないから、食べないで過ごすしかないよ。と看護師さんに言われました。。
とにかく野菜（サラダ・スープ）だけ食べる。
他は食べない。
飲み物もお水かお茶のみ。
19時以降は食べない。
ちなみにサラダ食べる時のドレッシングもカロリーオフのものにしてくださいと言われました。
体重管理きついですけど、頑張りましょう(>_<)
maria 1997
ありがとうございます。
頑張ってやってみます！
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