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ピノ
ココロ・悩み

夜眠れない時、どう寝られるか。良い方法はありますか?

最近、夜子ども達がやっと寝て、私も寝ようとすると、うまく眠れません。
早く寝なくちゃ、新生児の赤ちゃんが起きちゃう、というあせりがあるのか、寝られずに、次の授乳、また寝られずに、朝になる、ということもあります。
眠れない時に、どうやって寝られるようにしてますか?
なにかいい方法ないですか💦?

コメント

ままり

私は1人目の時に眠れなかったのですが、ホルモンバランスや自律神経ではないですか?( ; ; )

  • ピノ

    ピノ

    やっばりホルモンバランスですよね💦
    眠らなきゃ!と思うと、ますます眠れなくて💦
    コメントありがとうございますm(__)m

    • 10月12日
なな

スマホを見ない!
無になりとりあえず目を瞑る!
にかぎると思います!

仰向けや肩や腰に負担のかからない姿勢で目を瞑っているだけで身体の疲れは少しは取れますよー!

  • ピノ

    ピノ

    スマホは見ないようにしてるんですが、赤ちゃんの音に敏感になってます💦
    そうですね、疲れが取れればヨシッと思えばいいですね(^-^)
    コメントありがとうございますm(__)m

    • 10月12日
こころ

ありますあります!
ほっとするのと、
寝顔がかわいのと、
自分の時間ができるのと、、、
色んな理由でなかなか眠れなくて、そうこうしてるうちに
起き出したり。
2歳過ぎても未だにあるので
いつもお昼に眠たくなります…

  • ピノ

    ピノ

    コメントありがとうございますm(__)m
    そうなんですよね!
    私もお昼に眠くなって、お昼寝しますが、それでも、夜眠れる日と全く眠れない日とあります(^o^;)
    今日も眠れない雰囲気なので、なんとな眠りたいのですが💦

    • 10月13日