コメント
shakinosuke
私の場合は生姜です。
生姜紅茶、生姜湯など、身体を温めると噴射し始めます。
最近は生姜パウダーを常用し、さまざまな飲み物や料理に加えています。
想・煌のママ
餅米がいいと聞きました🎵
でも食べ過ぎると詰まったりするともききます！
一番いいのは、母乳は水分がほとんどなので、１日２リットルは水分とるのがいいみたいです🌠
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Yuzu＊mama
なるほど！
ありがとうございます♩- 1月3日
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想・煌のママ
私も３ヶ月までは完母だったのですが、水分補給をたくさんするのとしないのとでは、張りが全然違いました！
こまめに水分補給をするといいと思います🎵
今は冬なので温かいのみものがいいかもですね😄
からだ冷やすのも良くないので☺
麦茶とか白湯を常温で飲むのもいいと思います🎵
雑誌に載ってましたが、母乳の80％は水分あとは血液らしいです😄- 1月3日
らんま
私の周りはみんなお餅を食べると凄く母乳が出るって言ってます(^^)b
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Yuzu＊mama
おもちですね＼(^^)／
ありがとうございます♩- 1月3日
わわん
昔は、餅が良いと言われてましたが、助産師さんに、餅は母乳の質を悪くさせるので、良くないと言われましたよ。少しにするようにと。
白米が良いと指導されましたよ。
http://www11.plala.or.jp/fumimaru-web/itiran.html
はな
私はタンポポ茶が良かったです！個人差あると思いますが、普通のお茶より違う気がしました！
あと、根菜を心がけて取るようにしてます(^^)
Yuzu＊mama
なるほど。
確かにあたためると母乳がよく出ますね！
ありがとうございます♩