ろこ
私は、妊娠中20㌔増でしたが、母乳と育児？で1年後には、産前に戻ってました！
仕事復帰時に、制服入るか心配でしたが、無事入り、ホッとしたのを覚えています(^^)
ハル
ひたすら筋トレしてました！！
子どもと遊ぶときも筋トレしながらです😊
あとは骨盤矯正ですね！
生後3ヶ月ほどで-14キロ減らすことできました🙌
退会ユーザー
産後15キロ太りましたが
私は母乳もすぐ辞めてしまった上に
全く動かなかったので体重戻すのに
1年程かかりました...（笑）
母乳は体重を戻すのには効果的ですが
見た目は戻らないので見た目も！って
思われるのでしたら筋トレですね😄
産後すぐにできることだと
食事の順番ダイエットは
私的にものすごく効果ありでした！
サラダ→汁物→お肉、お魚→炭水化物
この順番で食べるだけです！！
私は炭水化物がもともと好きじゃなく
白ご飯とか食べなかったので
もっと効果ありでしたが(´°д°`)
体が落ち着いてきたら筋トレやヨガ
有酸素運動がいいと思います😄
筋トレは子供抱っこしてでも
出来るので一石二鳥ですね（笑）
ママリ
和食中心・腹八分目の生活を心がけました😊
産後2ヶ月頃からはランニングと骨盤矯正に行きました☺️
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