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最近夜寝ても2時間ごとに起きて夜中の3時頃に覚醒して寝るのが朝の6時頃…

最近夜寝ても2時間ごとに起きて
夜中の3時頃に覚醒して寝るのが
朝の6時頃です💧

お風呂☞18時
寝室(消灯)☞20時~21時
朝カーテンを開ける☞7時

毎日のこの時間だけは固定で
過ごしていますが最近朝寝るので
生活リズムというものがズレてきています。


同じような経験をした方いらっしゃいますか？
対策などあったら教えてください。

• お風呂
• 生活リズム