妊娠中の食欲が抑えられず悩んでいます。食べすぎて体重増加や腰痛が気になります。同じ経験をした方の対策や運動方法を教えてください。
妊娠10週目の初マタです🤰🏻💗
妊娠すると食欲もすごくて、体重もすごく増える！！
と妊娠前から聞いてましたが。いざ自分が妊婦さんに
なると、これでもか！と言うぐらい食欲が止まりません😭😭
高血圧症や、糖尿病にならないようにしなきゃと
思っ出るのですが。
食べたくてほんとにやばいです
特に甘いもの、グミとか食べたい欲がすごいです。
つわりも、食べづわりがあったせいなのか
食べる回数が増えました。
ですが、ココ最近つわりもちょっと落ち着いてきて
食べ物も食べれるものが増えてきました。
食べれるものが増えて来たから余計に、、、
自分にブレーキがかかりにくいです😭😭
食べすぎているせいか、妊娠でお腹膨れてきているのか
脂肪で、お腹出てきているのか･･･🐷
腰も痛くて仰向けで長時間ねれなくなりました。
先輩ままさん方に質問ですが、私みたいに
食欲が止まらない！とか甘いものが我慢できない！
等経験した方見えますか？
対策と自分の食欲にブレーキをかけるには
どのように自分に言い聞かせましたか？
後、オススメの運動方法があれば教えてください🙇🏻♀️🙇🏻♀️
- ニンジン(5歳9ヶ月)
コメント
退会ユーザー
私もそうです😂🙌
妊娠前はそんな食べなかったのに安定期過ぎた辺りからチョコが食べたくて食べたくて凄いです（笑）
特にカントリーマアムバクバク食べちゃってます😂
初期でお腹が出てくるってあんまり聞かないので少し食欲自制した方がいいかもですね💦食べるの我慢してストレスも良くないって言うので難しいですが（笑）
くー
わかります〜😢
わたしも、早い段階でつわりがおさまったので今は食欲との戦いです…（笑）
ただ、やっぱりこの時期で体重増やすのはあまりよくないので
・おやつの見直し
→糖質の少ないものをさがしたり、ヨーグルトやフルーツを食べるようにする。
・和食や魚中心に。揚げ物は週1,2に抑える
・体調いい日は職場まで徒歩1hくらい
こんな感じの生活を心がけたら体重増えなくなりました！
土日は主人と過ごせる時間なので1食だけは好きに食べてます💗ファーストフードやラーメンなども気にせず！
無理しすぎはよくないです！一緒にがんばりましょー(っ´ω`c)
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ニンジン
妊娠する前食べるのがホントに好きで、ダイエットするのも続かずの私が妊婦となった今、頑張って制限しろ！ってなるともぉぉぉ大変で😭😭😭
自分でも病気じゃないかと思うぐらい食欲やばいです😭😭😭
ですよね！！！😣
赤ちゃんの為にも、おやつの見直し
和食中心に！体調のいい日は歩く🚶♀️
頑張ってみます！
ありがとうございます☺️- 10月9日
なー
私も暴食しちゃうので食べるのを何回かに分けてます‼️
一回で多く食べるよりは少しずつ食べた方が満腹感があります😉
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ニンジン
そうなんですね😂
小分けにして食べるのもありですね🙆♀️💗
やってみますっ😉- 10月9日
らっきーちゃん。
2回出産してますが2回とも食べづわりで食べてないと気持ち悪くひたすら食べてて2回とも10㌔オーバー病院で体重計乗るのが嫌でした（笑）
毎回怒られてましたよ（笑）
食べたいのに体重気にして食べれないのきついです😭
2人目は9ヶ月まで介護で働いてたのであっちいったりこっちいったり結構歩き回ってたので運動にはなってたと思います！あとは仕事辞めてからスクワットとウォーキングしてました☺️
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ニンジン
そうなんですね😭私も次の検診体重増えすぎて怒られそうで怖いです😣😣😣
私も今仕事辞めてしまったので、余計動かなくて太るんですかね🐷
頑張って、ウォーキングしてみます！🚶♀️✨
ありがとうございます😉- 10月9日
てん
つわりって吐くもんだと思ってたら、私は妊娠初期も後期も食べづわりで体重が約20キロ増えました。
食べなくても体重が増えて、そのストレスでバクバク食べてました😅
甘いお菓子の代わりに蒟蒻ゼリーとかよく食べてました！
あとは炭水化物は程々にして海藻類やキノコ類でかさ増しして、おかずでお腹いっぱいにしてました！
高血圧や糖尿病に気をつけてくださいね👍
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ニンジン
私も、吐いたり、気持ち悪くてご飯食べれないと思っていたら。全然違いました😭😭
そうなんですね😣
今食べてしまうお菓子を、カロリー低いものに置き換えたり、食事も工夫して頑張ってみます！☺️
ありがとうございます😊- 10月9日
ママリ
私も食べづわりだったのに、落ち着き始めてから拍車かかって1ヶ月で3キロ増えました💔
食べないととにかくストレスなので、ヨーグルトとか罪悪感少ないものを間食に、ごはんの時は野菜から、出来ればキャベツざく切りにしてレンジでチンしたのをレモンとかぽん酢かけて食べてからメイン食べるようにしてます💦
白ごはんは出来るだけ少なめ、お味噌汁に具をいっぱい入れる、とかで今は様子見てます💔
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ニンジン
そうなんですね😣
私絶対増えてて怖いので、なかなか体重計乗れないです😭😭
次の検診も怒られそうで怖いです😭😭😭
キャベツざく切りにして、レンチンしてからのポン酢♡
美味しそうですね😊💗
ありがとうございます😉- 10月9日
さおり
つわり辛い 家事どうしてる？
ニンジン
そうなんですよねー😓
初期でお腹でてるのは、子供がいる子に聞くと早すぎじゃない？と言われたり。やっぱり赤ちゃんではなく、脂肪ちゃんだ🐷🐷と思います😭😭
ストレス溜めないように、頑張って制限します😂😂