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ぶーちゃん
ココロ・悩み

産後3ヶ月で体重は戻ったが、特定の部位に脂肪が残っている。体操や筋トレで効果的な方法を教えて欲しいです。

こんにちは！
産後3ヶ月で妊娠中の14キロを戻しましたが、体型が戻りません。
お尻周り、腰回りの肉がまだまだ浮き輪のように付いてます(笑)
具体的には
・お尻と腰の境目
・骨盤より少し上の腰回り
・下っ腹（抱っこしてるとどうしても反り腰が癖になってる気がします）
・足とお尻の境目
・お尻と太ももの外側
・二の腕

これよかったよっていう体操とか筋トレあったら教えてください！

コメント

ryk

こんばんは∩•ω•∩
3ヶ月で元の体重!!凄いです😆👌
私も来週で3ヶ月になりますが
17㌔太り、まだ10㌔しか
落ちてません(´；ω；`)

私がしてるのは
フェイスタオルを持ち
足を肩幅くらいに広げ
両腕を前にだし
ブンブンブン蜂が飛ぶの
歌を歌いながら8の字に動かします💡
⬆️この説明で分かりますでしょうか？💦

二の腕、腰、くびれに凄くききます☺

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