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産褥期明けてからの
運動ってどの程度なんですかね？
私も産後ダイエットの仕方
気になります🧐
ちびまま
私の産後です。
出産前40キロXS、出産時63キロL、退院時59キロ、産後1ヶ月53キロ、2ヶ月47キロ、半年42キロMでした。
出産した次の日からは子宮を回復させるのにいい産後運動というのを病院で教わったのでそれを退院後もそのまま毎日継続しました。
産後2ヶ月頃から骨盤矯正にいきました。血が止まってからは時間があればストレッチ。お風呂は湯船に浸かることを心がけ、夜8時以降は食べない。
気合いのある日は６時以降食べない。
朝、昼、夜はしっかり食べてジュース、炭酸飲料を控えました。
ベルトも骨盤締めるのに日中常用し睡眠時ははずしてました。
血が止まってからは時間があるときはストレッチとマッサージばかりしました。
内容がずれていたらすみません☺︎
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