コメント
ぴぴ
栄養士持ってますが
栄養士として
働いてはないので
力になれるかはわかりませんが😂
しほ
管理栄養士を持っています
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えりな
食べてないのに体重が増えてしまって、、
朝バナナ
昼職場飯
夜なし
間食なし
昨日の検診で先生に
食べなさすぎがダメなのか
昼の一食がダメなのか
わからないから書き出してきて
と言われて(笑)
内容にもよるのはわかるんですが
栄養士さん目線で
一食だけだと太り過ぎてしまうとか
三食食べるにしても
こういうバランスならいいよ
などとアドバイスあれば助かるなあと(>_<)- 10月4日
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しほ
妊娠した時にバランスガイドの妊婦版も貰いませんでしたか？
それを参考にするのが一番わかりやすいと思います！
23週でしたら赤ちゃんも大きくなるので体重も増えると思いますが、病名がついて食事療養が必要でなければ基本的に三食きちんと食べた方がいいです。えりなさんの食事だと一食しか食べていないのと同じなので、妊娠中なら尚更やめた方がいいですよ！
食べてないので血糖値も急激に上がって太りやすくなりますよ。
炭水化物や野菜の一日の摂取量はどれくらいでしょうか？
ちなみにお昼はどんなものを食べていますか？- 10月4日
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えりな
食べなさすぎもダメですよね(>_<)
介護職をしていて、利用者さんが食べてるメニューがでるのでバランスがいいということで職場飯なんですが
ほぼ魚系がメインで出ます
小鉢にサラダと煮物系の２つと
汁物に味噌汁かすまし汁かコンソメスープ
あとは白米の5種類ですね！
最近のメニューは
メイン 麻婆豆腐
小鉢 いんげんのピーナッツ和え
小鉢 もやしのソテー
汁物 すまし汁
でした！
大体うちの昼のカロリーは
700くらいだと聞きました！- 10月4日
ドレミファ♪
病院で栄養士さんいないですか⁉️
私は食事が心配と先生に話したら栄養相談の先生と面談みたいのさせてもらいました
妊娠糖尿で引っ掛かってないですが心配で(数値は高かった)と相談しました。
あとは市町村の健康センターみたいな所であるかもしれないです。
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えりな
いると思いますけど、面談するかとは聞かれませんでしたねえ、、
面談もできるんですね！
私の場合は
食べてないのに体重が増える
というとこに悩みがありまして
食べなさすぎがダメなのか
食べるならどんなバランスがいいか
ききたいなとおもって(>_<)- 10月4日
もみじおろし
給食業界の栄養士です＾＾
食べないのは栄養をより吸収しやすい体になるので太りやすくなりますね。
食事の前に野菜を取ることで血糖値の上昇を抑えられるというデータが既に出ておりますので、実践してみてください。野菜も沢山とりたいときは
手軽にとれるスムージーを作ることがおすすめです。一緒に果物も入れると飲みやすくなります。
えりな
夜遅くにありがとうございます(>_<)
妊娠時の食事のバランスをどうすればいいのか悩みどころで(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)