コメント
もっちーﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁ
ふつうに上半身をあげる腹筋よりも、仰向けに寝て、脚をあげて左右交互に縦パカするだけでも腹筋にききますよ！
足パカ、でyoutube検索してみてください(о´∀`о)
わたしはそれでお尻があがったし、お腹周りもスッキリしました！
退会ユーザー
プランク(腕立て伏せの体制でキープ)のほうが比較的簡単で体幹を鍛えるには良いかと思います(^^)
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はじめてのママリ
何かで見たことあります！あれキツそうだけど効きそうですね！！🙄やってみます！ありがとうございます😊
- 9月19日
はじめてのママリ
足パカ聞いたことあります！あれ脚だけじゃなくて、腹筋にも効くんですね！！😳
あれならなんとか一人で続けられそうです✨ありがとうございます😊