コメント
baby Chrishna
初めまして！
私は、毎日お散歩しています！
マタニティスイミングとか、ヨガとかも良いらしいですよ(o^^o)
たろちゃんママ
妊娠中のダイエットはどんな理由があろうとおすすめできませんよー！
病院で言われたなら話は別ですが。
運動はウォーキング、マタニティヨガなどしてました！
食事は私も白米を減らして野菜たっぷりのスープをメインにしてました！
塩分もかなりおさえてましたよー！
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≪ととろ≫
ダイエットっていうか
病院で言われて油使わない食生活にしても増える一方でやばいので少しずつ減らさなきゃなって…いう感じです😅
それで次の検診がその日で
それまでにそこまで減らさなきゃと…
塩分も抑えてるに
増えてって…- 12月22日
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たろちゃんママ
なるほど(>_<)
今の時点で結構体重が増えたとかですか？
お米は完全には抜かない方がいいと思いますよ！
必要な栄養なので！
体質にもよりますが妊婦はほんと太りますよねf^_^;)
まずは体質改善が必要かもしれませんね！- 12月22日
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≪ととろ≫
元の体重から2キロ増えました。
体質改善ってどうしたら出来るんですか？？- 12月22日
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たろちゃんママ
2キロ増えただけなのに3〜4キロ痩せないとダメなんですか？？
ウォーキングなどで代謝を上げたり、基礎体温をあげるといいと思いますよ☆- 12月22日
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≪ととろ≫
らしいですよ(TT)
なんかおかしいですよね…(TT)
標準だけど先生からしたら
重いんですかね…
歩いてるんだけどなぁ- 12月22日
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たろちゃんママ
えーーー。
私は安定期までに6キロ太りましたよ！
食べ悪阻で食べないと無理だったので！
しかも味の濃いものとか米系が食べたくて…f^_^;)
もちろん先生には毎回怒られてその後は食事制限かなりしましたけど。
結局産むまでに＋12、5キロでしたけど、まぁ仕方ない範囲だと思ってます☆- 12月22日
mau.5
子どもがいるのにダイエットはやめた方が良いですよ。
理由は兎も角、赤ちゃんの発育に良くないし、身体に負担が大きすぎます。
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≪ととろ≫
言葉が見つからなかっただけです、、
病院で減らせと言われて。
で、病院で油使わない食生活に帰ろって言われ変えて歩いて間食も控えてるのに太る一方で。- 12月22日
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mau.5
病院に言われたんですか？ビックリな病院ですね。増やすなとは言っても減らせと言うのは微妙な感じですよ。
病院に言われて、どうして良いか分からなかったのかな？
多分食事なので、自分が何を食べたかメモするレコーディング(ダイエット)が一番分かりやすいと思います。
厳しい病院で大変ですが頑張ってください。- 12月22日
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≪ととろ≫
体重の事でうるさいと
すごーく有名なところらしくて…
言われたことしてるのに
減らなくてパニックです…
増えすぎると総合病院にうつされるという噂も…事実らしいですが。食べたのもメモしてます。- 12月22日
AATAN6995
とりあえず毎日歩いてました。
家中毎日拭き掃除もしてました。
でも痩せるのに一番効果的やったのは
１日２回体重を計ることでした！
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≪ととろ≫
歩いても食生活変えても
太る一方で。
掃除もしてるんだけどなぁ…- 12月22日
Ｓちゃん☆彡.。
妊娠中のダイエットはよくないです。
病院で体重言われたんですか？
言われてないならやめといたほうがいいです。
無理して何かあっても後の祭りですよ😅
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≪ととろ≫
言葉が見つからなかったので。
病院で言われました。
食生活変えて歩いても
太る一方で。
20週までは最初の体重キープしろ。
赤ちゃんはまだ1キロ無いんだぞって- 12月22日
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Ｓちゃん☆彡.。
私は今ニキロ増えましたが何も言われないですよ😅
その病院ちょっと厳しすぎですね。
ストイックになってもストレスたまるだけだし、今のままでいいかと🍀
ちなみに朝昼は普通に食べて夜は少なくするとかは？- 12月22日
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≪ととろ≫
うるさいと有名です…
旦那の実家だから
ダブルストレスです…
そうしてるのに…(TT)- 12月22日
リタリタ
こんにちは！
白米は胎児の脳を作るうえで必要な糖分入ってますよ。
どの医者に聞いてもきっと白米食べてと言われるかと…。ママの体にもベビーの体にも糖分は必要不可欠ですよ！！！
運動はお腹に負担のかからないものならいいと思います。
ご参考までに😄
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≪ととろ≫
油使わない食生活に変えろって言われて、昨日別の用事で言った時私のお母さんに食べさせなくてもいいからとも言ってました…
先生の計画の体重は20週いくまでは最初の体重キープしろと…
負担のかからないものって
何なのですかね。- 12月22日
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リタリタ
多分、妊婦さんが体重が必要以上に増えると高血圧になったり糖尿になったり、すると赤ちゃんが巨大化したり出産にさまざまなリスクを伴うからですよね？
白米はお茶椀半分は食べてくださいね！あとは茹でたり蒸したりし煮たり炊いたりして野菜やお魚を食べてもいいのでは？
お肉だって必要なたんぱく質なので例えば白菜と豚バラを挟んで煮たてポン酢で食べたり。
魚は基本焼くか煮るかですかね？- 12月22日
カスタード
肥満ですか⁉︎
なら、もともとむくみとかありますか？便秘とかも？
私は運動できなかったのでお風呂入ってるときにマッサージしてお風呂でてからもクリーム塗りながらセルライトを攻撃してました。
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≪ととろ≫
いや、いたって標準…
今も標準…
妊娠してから2キロ増えました。
むくみもありません。
便秘はひどいです。
お風呂は旦那のお父さん先はいるのですが湯船で体を擦ってるのかきったなくて…(TT)
マッサージ、ストレッチは
してるのですが…- 12月22日
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カスタード
体重に厳しい産院なんですね‼︎
最初から2キロなら増えても普通ですよね‼︎
便秘は私もあって、薬もらってます(>_<)なかなかでないですけど。
この前春雨たくさん食べたらその時だけ快調になりました。- 12月22日
ひなみうた
冬なので代謝が下がってるんじゃないでしょうか？
火傷しない程度にカイロ貼ったり靴下2枚履きなどすると代謝が上がり体重の変化が出るかもしれませんよ。
あともし便秘なら前日に出してくと毒素も流れて1kg近く減ってることもあります(^^;;
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≪ととろ≫
代謝は夏でもダメダメです😅
冷え性も関係してるんですかね…
薬もらってるんですが
なかなかでなくて😅- 12月22日
きゃをんぬ
妊娠中、白米は食べた方が良いですよ( ¨̮ )
あくまでも赤ちゃんの為の体重管理ですし…。
ウォーキング、雑巾掛けなどの掃除、食べるときは咀嚼数を増やすなどなど…やってました❀
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≪ととろ≫
白米…(TT)
食べたいです(TT)
だけど、食べなくてもいいって言われたんです(TT)ウォーキングしてるのになぁ…
サウナって入っても大丈夫なんですかね？- 12月22日
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きゃをんぬ
サウナはやめてください…。
油使わない食事に切り替えるようは分かりますが…「食わせるな」とか、先生の計画とか…。
元々の体重、そんなにやばいのでしょうか…？それにしても医師の言う言葉とは思えないのですが…。
病院は個人ですか？総合ですか？
私なら病院変えるか担当医変えてもらいます。- 12月22日
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≪ととろ≫
やっぱダメですよね…
標準のところには
普通にいるんですけど(ノд-｀)
個人です。- 12月22日
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きゃをんぬ
妊娠中、栄養指導などあり「赤ちゃん作るのにもカロリーは必要」「普通の食事＋200キロカロリー(白米だと軽く一杯分くらい)を目安に摂取するよう」とありましたけど…。
今18週ですか？失礼ですが、妊娠前と±何キロでしょうか('A`)？- 12月22日
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≪ととろ≫
妊娠前と＋2キロちょいです
- 12月22日
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きゃをんぬ
それで「食わせるな」は更に意味がわからないですね＼(^P^)／
何でそんな過度な食事制限をしなければいけないのか、直接聞きましたか？
骨盤が狭いからとか赤ちゃんが大きいからとか理由があるんですかね？？ちょっとその先生、元気な赤ちゃん産ませる為なのかモデル育成がしたいのか…私には理解不能です。- 12月22日
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きゃをんぬ
総合病院に移される前に、私なら自ら紹介状でも書かせて移りますね('A`)
問題ないのに過度なダイエットさせてオカシイ病院だなぁ…と。
総合だと医師も複数いますし、そんな偏った指導になりませんよ。- 12月22日
アケミ
私は夜食を置き換えています。
バナナ、イチゴ、牛乳、ヨーグルトとオリゴ糖をミキサーで混ぜて飲んでます！
バナナはカリウムがあるので、足のつりを予防してくれます。
イチゴは葉酸があるので妊娠中には欠かせない食べ物です！
牛乳にはカルシウム
ヨーグルトとオリゴ糖は便秘に効くので朝はスッキリします！
私はこれを飲んで、今 非妊娠より➖5kgです。
オリゴ糖が入っているので甘みがあり体重管理していて甘いものが欲しくなった時におすすめです
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≪ととろ≫
お！
ちょっとやってみます！
これからｲﾁｺﾞももらえる時期だし
やれそうです(TT)
ありがとうございました！- 12月22日
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アケミ
頑張ってください！
味に飽きたら、イチゴやバナナの代わりに プレーンやキウイを入れるとアジ変して長く続けられます- 12月22日
そうちゃんmama¨̮♡⃛
具体的に3〜4キロ落とせと言われたたんですか？>_<
厳しい病院ですね（ ; ; ）
私は食べに食べ過ぎて、「このままでは20キロ増ペース」と言われるレベルになってさすがに怒られましたが、「体重は落とさなくていいから、増やさないで」「普段から運動してるわけじゃないなら、無理に運動しないで」と言われましたよ(;_;)
病院で具体的に栄養士からの食事指導とかないですか？？
(うちは次増えたら食事管理指導と言われてます〜)
ちなみに、私は2週間で1キロ減らすことができましたが、「果物
・甘いものを食べない」「油物を避ける」「毎日お散歩15分」だけ気を付けてました^o^
「タンパク質は絶対取ってね！」とも言われたので、肉魚卵はもりもり食べてます(´ω｀)
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≪ととろ≫
先生が言ってたペースだと
そのくらい落とさなきゃです。
厳しいと有名です…
食べなくてもいいとも言われました(ノд-｀)
なーんにもいわれないです。
先生から油使わない食生活に変えてと言われただけです…- 12月22日
梨葉ママ
私はウォーキングとマタニティヨガとマタニティエクササイズしてました！
やりすぎは良くないですが、こんなにも歩いたとかこれだけやったんだという自信で結構長く歩けちゃいますよ！
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≪ととろ≫
とりあえずやれる所までやってみます！(TT)
- 12月22日
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梨葉ママ
最近寒くて外に出るのも億劫になりますよね‼
できる範囲で頑張って下さい！(о´∀`о)- 12月22日
ちび➰ず
妊娠中で体重を減らすのって大変ですよね
お疲れ様です
私の姉の場合になりますが
元の体重が重かったのもあり
体重制限がありました
後血糖が高かったのもあり
本当は入院だったのですが
他に子どもがいるって言うことで入院はせず自己管理で出産までに20キロ痩せました
まずは温野菜やサラダにはドレッシングなどはかけないで食べる
ご飯は150グラム
後はスープでも野菜から出る味のみにしてみたり
減塩醤油やカロリーオフの砂糖を使ったりしてましたよ
後は昼魚食べたら夜は肉とか
後は噛むように材料を大きめにしてみたり
ご飯もいっぱい噛むようにしてました
運動は家のなかで炊事洗濯育児の間にながら運動してた感じでした
後はストレスをためないために1週間に1回ケーキやデザート食べたりもしてました
にゃごママ
先生に言われて悩んでらっしゃることと思います、体重管理がなければ健診はもっと楽しみなのにと思いますよね(+_+)
でもお腹の赤ちゃんが母体からの栄養に頼ってる状況での極端なダイエットは絶対に良くないです...。今以上に増やさないようにするという方が現実的だと思います。
油分だけでなく塩分を控えると増えにくくなると聞きますよ！むくみにくくもなりますし。
偉そうに書いてますがわたしも主治医に何回も体重注意されています。マタニティビクスをしようとしたら｢あれは体重管理には役立たないよ｣と言われてしまいました。ウォーキングの方がいいかも？
ビッグマム
コメントとか読ませていただきました(^ ^)
どおしてもその病院ぢゃなきゃ嫌たかんじですか？
体重が増えるのわよくないかもしれないですが妊婦さんわなにもしなくても増える時があるのでしかたないかと(^^;;
あたしわ食べ悪阻でずっと食べてたので今で18キロ太ってしまいました(^^;;
ちなみに格闘家だったので筋肉が脂肪にかわってりで増えましたが病院の先生からわこれ以上増えたらしんどいからきおつけてねって言われてそこからわ頑張ってます(^ ^)
ただご飯わ普通に食べるべきかなと(^ ^)
18週とのことなのでまだ安定期ぢゃないので運動も控えたほおがいいかなと思いますよ( ﾟ艸ﾟ；)
回答になってないかもですが無理なく生活するのが一番いいですよ(^^)
伊織ママ
妊婦に3〜4キロも痩せろなんていう病院ありませんよ！？赤ちゃんに栄養行かなくても良いんですか？
ひとみん75
初めまして。
妊婦でなのに１月で3~4㌔減らすなんて無謀過ぎる(><)
米は代謝を増やす働きを助けるにも必要な栄養分です。
完全に抜いてはいけません！！
白米から玄米に置き換えて
みてはいかがですか？
うどんを食べるんじゃなく蕎麦。
白いパンをライ麦パンにしてみてください(」・ω・)
わたしはそれで大分スッキリしました。
退会ユーザー
その病院おかしいですよ(>_<)
少しでもリスクを減らしたいという病院側の都合しか考えていないと思います。
出産後の赤ちゃんの健康や将来のことは全く考えずに、とにかく出産がスムーズにいくようにということしか頭にないのでは…と感じてしまいます(>_<)
あまり食事制限をしすぎたりダイエットしたりすると、赤ちゃんが生まれた後に肥満児になりやすいです。
もし変えられるなら病院を変えた方がいいと思います。
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≪ととろ≫
周りにも変えてもいいとは言われてるのですが…
近くに病院があまりなく…(TT)
でも、今のところ先生に言われていた体重まで食べながら落とせてるので大丈夫かなぁとは思ってます…(TT)- 12月24日
≪ととろ≫
お散歩してるのですが
足に重りつけて歩くのは
ダメなんでしょうかね…
近くに温水プールとジム的なところがある温泉があるので通おうかなと思ってます!!
ジムに行っても歩いたりするくらいですがね😅