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さあちゃん
妊娠・出産

寝転んですぐにできる運動は何がありますか?昨日の検診で子宮口3センチ …

寝転んですぐにできる運動は
何がありますか？？

昨日の検診で子宮口3センチ グリグリもされて
張る回数増えたり時折痛いですが
運動しないと！と思いまして🤔

今日は天気が悪いので1日家かな〜🤧💧

コメント

m ⚘𓈒𖧷 ⁺.

仰向けに寝て膝を立て腰を上げた状態を10秒キープして息をゆっくり吐きながら元の体勢に戻すのを 1 セット5 回 。
産院で教えてもらってやってます ♩

  • さあちゃん

    さあちゃん

    ありがとうございます🎶
    やってみます😄

    • 9月7日

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