日々の育児や家事に疲れ、無気力で辛い。環境は恵まれているが、やる気が出ない。自分に申し訳なく、スマホに逃避してしまう。どうしたらいいかわからない。
どなたか励ましていただけませんでしょうか。
自分が何に悩んでるのか、何が辛いのか、どうしたいのか分かりません…。
不妊治療の末、妊娠出産。
私は待ち望んでいた生活をしているはずなのに…
全体的に上手くいきません。
日々気だるさを感じ、無気力になることもしばしば。
子どもの最低限のことしているうちに1日が終わります。
自分が人間として母として女としてもレベル低くてげんなりです。
心も体もシャキっとしません。
今日は1日こんな感じで過ごしました。
（朝）
離乳食（お湯で溶くだけのものばかり）＋ミルク180ml
夫の弁当作り（手作りは卵焼きのみ）
子どもとアンパンマンを見る
自分の朝ごはん（食パン1枚）&歯磨き
保育園見学予約TEL×4件
ミルク200ml
子どもと絵本×5冊を読む
（昼）
自分の昼食（白ごはん／春雨スープ／ウインナー2本onチーズ）
離乳食（手を加えたのはそうめん刻んだだけ）＋ミルク180ml
昼寝（私も一緒に寝おち）
（夕～夜）
ミルク200ml
子どもとEテレを見る
お風呂
お茶20ml
ミルク180ml
寝かしつけ
あーまだ私晩ごはん食べてないめんどくさい←今です
朝の記憶はあるのですが、子どもの笑顔に幸せを感じつつも昼～夜はもう消化したって感じです。
私は1日パジャマですっぴんでした。
子どもは夜にしっかりまとめて寝られる子で、そこでまとめて家事やればいいのはわかっていますが、体が動きません。
夫は夜勤なので明日の昼過ぎに帰ってきます。
夫は家事も育児も超がつくほど協力的です。
無理しなくていいと言ってくれます。
環境は恵まれているのに、家事の意欲がわかない。
全然できていない。
ふと1人で考え込んでしまって苦しいです。
無気力だからとりあえずスマホいじり
いじりすぎて寝れなくて負のサイクル…
夫にも子どもにも申し訳ないです。
まとまりのない文章ですいません。
- みり
コメント
ままま
支援センターに行って人と会話すると少し楽になりませんか？
わたしはそれで、支援センターに通い詰めた結果 主と化してます😅
あまちゃん
私の1日の行動？！ってくらい似てました🤣消化したって表現、ほんとよくわかります！！
でもよく見ると、38さんの方が家事も育児もよくされてます😅
今日は朝ごはん後は食べるタイミングを逃し、何だかんだで夕方になり、寝かしつけで18時には寝落ちして22時くらいに空腹で目が覚めました😅😅😅
もちろん、毎日がこうではないですし、図書館や児童館など赤ちゃんでも参加できる曜日には出かけるようにしてます！
が！！！
動きたくない時は、身体が動けないんです🙄と、思ってそんな時は無理しません😤
アクティブなママさんを見ると、すごいなぁー！と思いますが、《よそはよそ、うちはうち》です😁比べても仕方ないし、しんどくなるだけなので、今週はどっかお出かけしてみようかなぁと考えて、その日動けたら動きます🤣
まだまだ長い育児ですし、あまり無理されないで下さいね💦
おっ、今日はこれが出来た、と加点方式でご自身を褒めてあげて下さい✨褒めて気持ちが落ち着いて来たら、ちょっとずつ気分も乗ってくるかもです😊
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みり
同じ月齢ママさんからのご回答嬉しいです！
ありがとうございます！
寝おち…しちゃいますよね(>_<)💦💦
ほんと何とかならないかな と思います😢
私も調子のいいときは、外へ出ることもあるのですが、無理なときは無理ですよね…
よそのママさん見て、いいなーとか、うらやましいなーと思って勝手に比べて、自己嫌悪…ってこともあります😭
お気遣いありがとうございます！
加点方式で自分をほめるのは手軽にできそうですね！
明日やってみます🎵- 9月7日
はむねこ
宅急便来たらパジャマで出るんですか？昼間なのにパジャマでだらしないなって思われるのは嫌じゃないですか？
まずは、朝起きたら服は着替えましょう！形からでも朝だ！って覚えて動きましょう。
それで、なにかやること決めましょう。
朝から洗濯機まわすとか、子どもが昼寝してる間にアルバム整理するとか、
おもちゃを片付けたり、昼間は旦那さんは寝てるんですかね？
それに合わせてるとだらだらするから出掛けましょう！
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みり
ご回答ありがとうございます！
私はきっと、宅急便すらもパジャマでいいと思ってしまうダメ人間です(>_<)
そうですよね。寝る前に明日着る服決めて、着替える習慣つけます。
確かに「今日はこれする！」って目標がないまま日々過ごしてしまっています。
夫にあわせるとダラダラ…まさにその通りです。
色々と気がつかされました！
ありがとうございます✨- 9月6日
ゆずママ
なんだか私の今の状況に似てます😭
望んで妊娠、出産したし楽しみにしてた
育児なのになんだか辛いし毎日怠いです。
うちの子も夜は割と寝るのでその時に
まとめてやる事やれば良いのになかなか
やる気が出ないし、毎日睡魔に襲われます😫
でも、いざベッドに入るとスマホいじって寝られないっていう悪循環💦
支援センターとか行って他の人と接すれば
気分転換になるとよく言いますが私の場合
行くための準備もなんだかヤル気が出ず
行ったとしても帰ってきたらバタンキューです😅
私も環境的には恵まれてるはずなのに
なんだから色んな感情が入り乱れて
自分が何をしたいか分からなくなります。
私の場合は仕事復帰したら生活にメリハリが
ついて変わるのかな〜と思ってます。
38さんも仕事復帰とか考えてるのなら
仕事復帰したら何か変わるかもしれませんよ！
何の解決にもなって無くてすみません💦
共感できるなーと思いコメントさせていただきました！
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みり
ご回答ありがとうございます！
同じ気持ちの方がいると思うと少し心が救われました。
行くための準備もなんだかヤル気が出ず…
というところに、すごくすごく共感です！
職場復帰考えています。
公私のメリハリがつけば、気持ちもかわるかもしれないですよね。
ありがとうございます！- 9月6日
たぬき
1時間とかだけでも預けて1人の時間作ってみるのはどうですか？(๑´ㅂ`๑)
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みり
ご回答ありがとうございます！
そういえば、子どもを夫に任せて一人で晩ごはんの買い出しに行ったとき、気分転換になりました！
たぬきさんのおかげで思い出しました🎵
ありがとうございます！- 9月6日
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たぬき
良かったです♡
私も主人が休みの日に子供を任せて1人でお買い物行ったついでに、スタバ寄ったりして少しですがリフレッシュになるので😍💕
あとは骨盤矯正で整骨院に行ったりするので、お化粧してから行くのでそこで他人と会話するだけですが何だかリフレッシュです❣️笑- 9月6日
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みり
スタバいいですね～(^^)🎵
やっぱり家族以外の人との会話の時間も必要ですよね！
意識的にリフレッシュしてみようと思います！
ありがとうございます！- 9月6日
退会ユーザー
まず、とってもよくやってると思いますよー！
私なんて主人の事はほとんどやってませんし🤣
多分自律神経から疲れすぎてしまっているのかな？と思います。
私も日々こなしていくと疲れて食欲もなく不眠にもなるので先日から漢方飲み始めました✨
荒んでた心がほっこりして良かったです✨
あと1日1.2回はお外に出るのはいかがですか？
絵本読んであげるなら図書館で読んであげるのとかでも気分転換にもなりますしお子さんの刺激にもなりますよ✋
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みり
ご回答ありがとうございます！
夫のお弁当は、頑張れる時しかできないのですが、今日は何とかできました(^^;
漢方飲まれてるんですね！
病院で処方してもらったんですか？
それともご自身でお調べになったんですか？
やっぱり外にでるのも大切ですよね！
図書館チャレンジしてみます！- 9月6日
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退会ユーザー
いやいや！出来る時でも作ってる事が本当に尊敬します😁
それも愛情なきゃできませんよ❣️
漢方は103番のツムラです👍
自律神経から食欲なくて寝れなくて本当に辛くて辛くて💦
自律神経 ツムラって検索かけたらこの103番が出てきたので病院行って103番くださいってもらってきました✨
人間も、太陽の光浴びないとどうしても精神的に引きこもりがちになるので公園でお散歩がてら図書館とかならお子さんいても気楽かと思いました\ ♪♪ /- 9月7日
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みり
漢方のこと詳しく丁寧に教えていただき、ありがとうございます！
強い薬とかはあんまり飲みたくないなと思っていたので、参考になります✨
余裕のあるときは、家の窓（東向の場所）のそばで日を浴びてから、1日をスタートさせるときもありますが、大切なことなんですね😊
気楽な外出なら、ハードル低いので、行けそうです！- 9月7日
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退会ユーザー
私も授乳中なのですが、産院から全然飲んで大丈夫よ～と普通に沢山処方してもらってました✨
鉄剤からマグネシウムの便秘薬などなど😆
日差し強いときは家の窓のカーテン開けて足だけとか部分的に日差しあたるだけでも変わるそうですよ👍
お互い育児大変ですが無理しない程度に気楽に頑張っていきましょ❤- 9月7日
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みり
私も便秘ひどくて、産婦人科でもらった酸化マグネシウムよく飲んでました😁
足だけでも効果があるとは…
知りませんでした👣！！
ありがとうございます🎵
一緒に無理せず頑張りましょう✨- 9月7日
みい
私も一緒ですよ～😁
こういう時期なんだ、と焦らないことが一番ですよ～
私も無気力になってしまい、一時はかなり悩みましたが、こういう時期が一生続く訳では無いので、今だけと少し自分に甘くしてもいいのではないですかね⁉️😁大丈夫ですよ～主様と一緒の人間もいると安心してください✌️
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みり
ご回答ありがとうございます！
みいさんも悩まれていたんですね💡
一生続く訳じゃない…確かにそうですよね。
大丈夫ですよ と言っていただけて、今少し心がホッとしました。
ありがとうございます！- 9月6日
四つ葉のクローバー
私も同じような状況です。
38さんの1日の様子、すごいですよ‼️
けっこう色々やってて、私😅もっとまったり生活です💦
家事も自分のことも何もやる気が起きない時ってありますよね。
罪悪感もあり、こんなはずではなかったと思うことも…
最近、市の一時預りを利用してます。
むし歯の治療で週1ぐらいのペースで利用してますが、少し長めに預けて1人ランチ楽しんでます。
預けるとなると、それはそれでバタバタして大変ですが、預けた後は自分の時間が持てて☺️良いリフレッシュになります。
市の制度、利用して少し解放されてみては、どうですか？
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みり
ご回答ありがとうございます！
すごいですよ と言ってもらえるだけで救われます✨
罪悪感…！まさにそれです(>_<)
日々感じてます😢
市の一時預りを使うというのは、自分の考えにない引き出しでした😲
時間のあるときに制度を確認してみます。
ありがとうございます！- 9月7日
みり
ご回答ありがとうございます！
お盆前までは、たまーに行ってたんですが、暑い日の徒歩15分が私にはキツく感じてしまい、最近行けていません(^^;
そういう場所に行くと、最低限の身だしなみを整えないと…と思い面倒に思う日もあります。
でも、1歩踏み出さないと何も変わりませんよね！
人との会話が足りていないことに気がつけました。
ありがとうございます！
ままま
わたしも化粧するの、髪整えるの、着替えるの、めんどくさいなと思っていましたが、慣れるとパパパパーっと準備してハイハイハイーっと家から出発してグングン支援センターまで歩いてます😂
無理に、とは言いませんが、だんだんと涼しくなってきましたし、また支援センターへ行ってみてください😊
みり
自分の準備をパパパーっとすることに慣れるように私もなりたいです✨
そうですね！30℃を下まわる日もでてきますし、支援センター行ける日は行きたいです🎵
ありがとうございます！
ままま
因みにわたしも家にいるときはスッピン寝巻きです！宅配便が来たってもちろん寝巻きです！ダメだとも思っていません🙄
みり
私だけじゃない…と思えると、自分を必要以上に責めずにすむので、少しネガティブな気持ちがやわらぎます✨
ありがとうございます！