コメント
りんな
便秘に良いのは食物繊維です！！
キャベツやバナナなど毎日１回食べてみてはどうですか？
ダイエットとは食事制限ですか？😅
ただ食べないだけだと余計に体に負担がかかって体調が悪くなりますよ😖
ママ🧸
私はごぼうがよく合います。ごぼう細く切っちゃうと繊維が壊れるので太めに歯ごたえあるくらいにきって金平にして常備菜にしてます🙆♀️
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さーこ
ごぼう大好きです！
きんぴらなら子供達も好きなので作ってみます♪
ありがとうございました😊- 9月6日
ぽみた
慢性的な便秘には食物繊維は良くないです 😢
私は、下剤で1度便を出したあと、キウイを毎日食べるようにしたら快便になりました！！
キウイ高いんで、続けるのは難しいですが 😢
あとやっぱ、うんちの素になるのを食べないとうんちでないです 😭
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さーこ
そうなんですか💦
知らなかったです😨
この間キウイ安かったから買えば良かったです😭
1日1個食べるんですか？
うんちの素になるのはどういうのですか🤔？- 9月6日
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ぽみた
私も、この間はじめて知りました 😢
1日1個ですね！
でも私は1個じゃ出なかったので2個食べてましたが、その間は快便でした..
因みに、コーラックに頼らないと満足する排便出来なくて、便秘にいいと聞いて試したことも効いたことない私でも、キウイは効きました!!
薬で1度便を出すってのが前提ですが 😌
ちゃんとご飯を食べることです！
ダイエット中はご飯バクバク食べるのは気が引けますが 😖- 9月6日
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さーこ
そうなんですね！
私もキウイ買って試してみます😊！
質問ばっかりで申し訳ないんですがどのタイミングで食べてましたか？
確かにそうですよね！
和食中心でちゃんとご飯食べます☺️- 9月6日
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ぽみた
キウイは夜ご飯の後に食べてました！！
あと、夜ご飯食べたあとはその最後の食事から7、8時間はなにも食べずに朝を迎えて、朝コップ1杯の水を飲んでます！
そしたら腸が活発に動くらしく、排便を促してくれるとテレビでやっていたので実践してます！
その2つをやるとあまり息まずに柔らかい便が出て良かったです ☺️- 9月6日
コルン
下剤は辛いですね！！
基本水分だとは思うのですが、ごぼう茶やプーアル茶などはかなりいい感じでみんな効いてます！
少し高いですが、高麗人参エキスなどもいいですよー！
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さーこ
下剤辛いです(>_<)
でも出ないのも辛いです😭
ごぼう茶、プーアル茶飲んでみます！
そんなのもあるんですね！
ちょっと調べてみます！
ありがとうございました😊- 9月6日
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コルン
お茶ならそんなに抵抗なくはじめれますよねー！
しかも濃さを自分で調整できるので、いいですよー！- 9月6日
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さーこ
お茶好きなので抵抗はまったくないです🤗
確かな自分で調節できますね！
アドバイスありがとうございました❀.(*´◡`*)❀.- 9月6日
みけ
食物繊維と合わせてたっぷりの水分、できれば白湯や温かいお茶を飲むこと、腸が動くような運動やヨガや腹式呼吸ですかね。
個人的には、朝、カフェオレ飲むと出ます。
あと、知人が病院で相談したら、早寝早起きして、睡眠と、食事を和食中心で規則正しくすれば治りますよ。と言われ、生活見直して、ストレスも減らして治った人がいます。
確かに、普通に見えて、現代人は確かにできてる人どのぐらいいるのかな、なんて思いました。
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さーこ
規則正しい生活は大切ですよね！
和食中心の食生活心掛けてみます☺️
いまストレスは溜まってます、、(>_<)
ストレス発散出来るなにかを見つけたいと思います！
ありがとうございました😊- 9月6日
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みけ
ストレス溜めているとのこと、大変ですよね。
貯めるなと言われても難しく。
差し出がましいし、お節介かもですが、私の場合、今、妊娠中なので、マタニティヨガで驚くほどリラックスできます。ヨガ終わった瞬間とかに感じます。まぁ、ずっと継続はしませんが、マタニティヨガに限らず、普段の生活から、決まった時間に、定期的に現実を忘れ、全く別世界に行って何かするのはとてとおススメです^_^- 9月6日
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さーこ
なかなか難しいですよね😔
ヨガですか！
身体硬いので1度やってみようかな〜🤔
なるほど！
そういうのもいいですよね！
参考にさせて頂きます❀.(*´◡`*)❀.- 9月6日
ほたる
119種の生酵素というサプリメントを飲んでいます。
これには便秘に効く植物が入っていて私も生まれたころずっと悩んでいるのが快調になってきました。
あと、個人的にはからだ巡茶を飲んだ時期は便秘になりませんでした笑
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さーこ
ほたるさんも慢性的な便秘だったんですね(>_<)
サプリなら手軽に飲めていいですね！
それは普通にドラッグストアとかに売ってますか？
そうなんですね！
体質に合っていたのかもしれないですね😊- 9月6日
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ほたる
ドラックストアには売ってなくて、通販です。
最初90%オフで次からも40%オフで買うことができますよ。
最初の月だけで辞めれるので、1ヶ月試してみてはいかがでしょうか- 9月11日
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さーこ
そうなんですね！
最初の月だけでやめられるのはいいですね😊
とりあえず試してみます！
ありがとうございました♪- 9月11日
さーこ
毎日酢キャベツは食べてます！
バナナも食べようと思います😊
食事制限はしてないです！
筋トレと水を毎日2リットル飲んでます(`･ω･´)