タンパク質の摂取方法について相談中。具体的な量や組み合わせ方を知りたいそうです。炭水化物やビタミンも一緒に摂取しているようです。
回答が少なかったので、もう一度質問します😣
皆さん、タンパク質はどれくらいあげていますか？
肉・野菜・豆腐・乳製品を、1回で1種類あげていますか？
それとも、組み合わせて量を決めてあげていますか？
タンパク質は1つ1つ規定量が違うので栄養士さんに聞いたら、あげすぎたらお腹を壊すけど、今あげている量で何もなければそのままでいいと言われ、自分で全体でこれくらい！と量を決めてもいいとのことでした💦
肉or魚→20グラム
肉+魚→20グラム
豆腐→25グラム（豆腐のみの時は30グラム）
乳製品→30グラム
今はこれくらいあげています😊
ヨーグルトは毎回朝あげていて、タンパク質は3種類入れる時と、1種類or2種類の時もあります。
全体で乳製品以外は50グラムを越さないようにしていますが、どうですか？💦
皆さんのあげ方を知りたいです😣
また、
炭水化物→90グラム
ビタミン→40グラムあげています。
離乳食全体でだいたい200前後です💦
- mcryu17(生後10ヶ月, 4歳7ヶ月, 7歳)
コメント
ぽん
めちゃくちゃ食べる子なんですね(*´ω`*)！最近はBFの80を二回と120一回なので量は買ってないですが少し前の9ヶ月ごろは炭水化物60おかず40たんぱく15でした！種類が増えてもグラムは越さないように組み合わせてましたよー！
sw
画像は一種類をあげるときの目安です！
豆腐と乳製品はもう少し増やして大丈夫だと思います！
うちはこの目安以上はあげてないです🙌
基本一種類にしています！
タンパク質より野菜と炭水化物増やした方がいいみたいです🤭
看護師にはよく食べるなら野菜はいくらあげても大丈夫と言われました🙋♀️
総量200前後なら野菜が少ない気がします💦
うちは炭水化物90、
タンパク質15～50、
野菜60～80たまにプラス果物
でだいたい200前後です🙋♀️
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mcryu17
画像ありがとうございます😊
野菜少ないですか？
ストック作ったら増やします😊！
タンパク質…1種類の目安とありますね…
やはり1種類の方がいいんでしょうか？💦- 9月1日
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sw
二種類でもいいと思いますが、
鮭7ｇ、ひき肉7ｇ
みたいな感じで合計量が目安までにおさまる方がいいのかな？と思います🙌
わたしは魚肉類は15ｇずつで冷凍しているのでめんどくさいから一種類です😂
変に組み合わせて食べ過ぎになってお腹こわしてもかわいそうなので🤣
私は気にしすぎなのかもしれないですけどね〜😝- 9月1日
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mcryu17
今のところお腹をこわしてはいないんですが…
タンパク質は5グラムと10グラムで冷凍しているので、合わせて15グラムには出来そうです😊🙌- 9月1日
mcryu17
9ヶ月〜の規定量は食べ切ります😊
一定の量を決めているんですね！
タンパク質15グラムというのは、一種類ですか？
ぽん
娘もあげればあげるだけ食べちゃうのと私がめんどくさくなってしまってこの量のまま止めてしまってます(´･_･`)タンパク質も他と一緒で何種類かあげたりしてます！
mcryu17
そうなんですね😊
うちは嫌いなものがあると一切食べなくなります…
タンパク質も何種類かを組み合わせているんですね！
ありがとうございます😊！