妊娠・出産
産後の尿漏れについて悩んでいます。近所のママ友には相談できず、困っています。同じ経験の方、いますか？
産後の尿漏れについてです。
29歳、3月に第一子を出産し、現在育児休業中です。
産後、尿漏れに悩まされるようになりました。
ヨガで膣を締める運動をしておくようにと言われていましたが、産後数ヶ月放りっぱなしでした。
産後3ヶ月くらいから、毎日思いついたときはやってるつもりなのですが、やり方がなってないのか。。
おしっこが無性に我慢できなくなります。
頻尿にもなった気がします。
先日は少しと言わず、結構もらしてしまいました。。
こんなこと、近所のママ友には相談できませんし。。
こんな方、いらっしゃいますか？
- そうたろママ☆(9歳)
コメント
ゆうママ
あたしもだょ
あたしは帝王切開だったんだけど産後５ヶ月あたりから
知らないうちに
尿漏れしちゃって
骨盤底筋群運動していたにもかかわらずにです💧
ヨギーニ
こんばんは😄
骨盤底筋はお尻の穴と膣をぐっとしめると一緒になって動くので思い出した時に両方をぐっとしめて10秒ぐらいキープするだけでもオッケーですよ♪
そのうちお尻の穴とかしめなくえも骨盤底筋だけ動かせるようになります(*^^*)
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そうたろママ☆
お返事ありがとうございます！
キープしなきゃいけないんですね！！
ぎゅっぎゅっという具合に回数重ねればいいのかと思ってました！
がんばってやってみます！- 12月14日
そうたろママ☆
お返事ありがとうございます＞_＜
そうなんです。。
最初の頃はそうでもなかったんですけど、最近特に。。
この先が心配です(Ｔ＿Ｔ)
ゆうママ
とくに
風呂上がりにあたしはなるんだょ
最初
え〜っみたいなさ感じょ
だからバスタオル匂い嗅いだょ
したら
しっこじゃねぇ〜か((((；ﾟДﾟ)))))))
いきまなくても
ダラ〜って感じです💧
そうたろママ☆
それは確かにびっくりしますね！！
というか、なんだかショックですよね。。
諦めずに運動頑張るしかないんでしょうかね＞_＜