ココロ・悩み
妊娠中に増えた体重が戻らず悩んでいます。運動不足や食事のタイミングに気をつけることで改善できるでしょうか。
妊娠中に体重13キロ増えましたが現在7キロ減り6キロ元に戻りません…
遅めだけど最近骨盤矯正行き始めてまだ2回です。妊娠前とか少しダイエット頑張ればすぐ体重減っていたのですが産後あまり食べてないのにも関わらず全然減らなくなりました😭
多分動いてないからだと思います。
保育園も見つからずまだ復帰できないし外は暑いのでどうしても引きこもりがちになってしまってます…
完ミなので体重減らないし…
朝ごはんはしっかり食べ昼ご飯は食べずに夕方5時から6時ごろに晩御飯を食べそれ以降食べてない感じです…
どうしたら元の体重に戻りますか？
- みさ(7歳)
コメント
黄色いクマさん
飲み物はお茶か水でしょうか？
あとおやつなど間食で食べていませんか？
あとはご飯はお茶碗軽めに一杯だけにするとか…
私は妊娠中15キロふえてやはり半年頃まで残り4キロが減りませんでしたがテレビの合間に足パカや筋トレ、朝はヨーグルト、お昼はお茶碗半分の白米と和食中心のおかず、夜はご飯はたべずにおかずのみで約9キロダイエットしました。
今は39キロですが普通に3食腹八分目間食なし飲み物は水でキープしてます☆
なかなか子育てしていると運動できないですがCMの間だけ筋トレとかしてると結構疲れるのでオススメです！
みさ
回答ありがとうございます😊
喉が乾かずあまり水分取らなくて1日にお茶2杯ぐらいです💦
間食は全くしていません！
普通の量をお茶碗一杯にしています。
朝はヨーグルトだけなんですね！
筋トレとそのやり方でやってみます！
黄色いクマさん
水分とらなすぎも太りますよー！
私毎日2リットル以上水飲んでます(•ω•)
むくみがとれるので2リットル目安に水飲むとむくみとれるとおもいます☆