妊娠糖尿病ギリギリでした。妊娠してなければ完全糖尿病ラインと言われ…
妊娠糖尿病ギリギリでした。
妊娠してなければ完全糖尿病ラインと言われました。
上の子もいて油断してました😱😱💦
甘いものはそこまで食べませんが炭水化物とか
だいすきです(;_;)
旦那もダイエット中だし家族みんなで糖質制限
しようとおもいます！
バランスよくと言われたので私は多少はたべますが😅✋
糖質制限に詳しい方、
同じように妊娠糖尿病ギリギリだった方など
どういうメニューがいいとかこんなのがいいとか
いろいろ料理教えて頂きたいです☺️
調味料は減塩つかっています
- *****(5歳9ヶ月, 8歳)
コメント
ちゃむ
軽めな方ですが妊娠糖尿病になり、一日置きに血糖値測るやつやってました。
甘いものや
炭水化物は血糖値あがります!!
なので少なめにして、
煮物とかタンパク質をとるようにしてました。
後は食べ方でも血糖値の上昇は抑えられます。
私は15分以上かけてゆっくりご飯食べるようにしてました。
フルーツとかも血糖値あがりますが、
少量ずつ小分けにして食べると血糖値の急上昇を抑えられますよ✨
個人的には水分補給はルイボスティーがおススメです！血糖値の上昇を抑えたりお肌にもいいみたいです♡カフェイン入ってないし、煮出して冷して飲むと美味しいですよ。
まま
妊娠糖尿病ではありませんが…
以前、食事に気をつけていた時は、
病院食で画像検索して参考にしていました！
よく作っていたのは、
炒り卵とカボチャを焼いて大根おろし(ポン酢)を添えた物を作っていました🙂
参考までに…
ママ
減塩やノンオイルの調味料って、味を付けるために糖質や化学調味料が多くないですか？
たぶん、普通の調味料で味薄めにした方がいいと思います>_<
スポンジ
丼物だけとか麺類だけは厳禁！
一汁三菜が基本で、食べる時は野菜から、炭水化物は1番最後。
まずはこれを守る事ですね😅
糖尿に減塩はあんまり関係ないかも💦
食前に牛乳を飲んだり、食事にお酢を取り入れると良いですよ。
*****
やはり炭水化物は天敵ですね！！
ゆっくり食事、わたしも心がけますー！
そんな効果が！早速今日ルイボスティー買いに行きます！