眠れなくて困っています。気持ちを落ち着けて眠れる方法はありますか？
目が覚めてしまって眠れそうにないです。
夜うまく眠れないとイライラするような、眠らなきゃと焦ってるような気持ちになります。
さらに眠れなくなってしまい困っています。
気持ちを落ち着けて眠れる方法あるでしょうか？
- レモン(7歳)
コメント
へなへな
ホットミルクは安眠効果あるらしいですよ！
退会ユーザー
私は不眠症なのか、スッと寝れた試しがありません😅
ずっと眠剤使ってたものの最近は使ってないのでイライラする気持ちとても分かります😅
私はいつも、頭に残る気になることは全部調べたら携帯閉じて好きな音楽、特にクラシックをかけて無になって寝ます。無になるのがポイントです😂
-
レモン
下に返信してしまいました。
- 8月20日
-
退会ユーザー
私はディズニーが好きなのでディズニーのピアノとか、ドラマコウノドリのピアノ聴くことが多いです(^^)
- 8月20日
-
レモン
コウノドリは良さそうですね。
結局夜は良く眠れず子供と昼寝をしてしまいました⤵︎
今日も夜中起きちゃうかも知れません。- 8月20日
レモン
自己判断ですが、私も不眠症だと思います。
みなみさんは入眠障害なんですね。
私は中途覚醒してしまいます。
夜中起きた後すぐに寝られる時もあるのですが、最近眠れなくてイライラしています。
クラシックいいですよね。
オススメありますか？
かわしー
目をつぶってるだけで疲れはとれるよ😊
私も眠れなくて辛かったとき母に言われてなんだかホッとしました。
絶対寝なきゃいけないという気持ちが焦りすぎてイライラしちゃうときがあったので気持ちわかります！
今日寝られなくても明日寝れればいいや！とポジティブになれたら最高ですよね😊✨
-
レモン
そうですね。
眠れなくても無理に眠ろうとしない事にします。- 8月20日
レモン
早速ホットミルク飲みました！