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はち
妊娠・出産

検診で体重の増加を指摘されてしまいました…特にガツガツ食べているわけ…

検診で体重の増加を指摘されてしまいました…
特にガツガツ食べているわけでもないのに
BMIでは、プラス8㎏のところ、現段階でプラス9㎏で、1㎏オーバーとのことです
今、精神的に不安定で何だかとってもショックを受けてしまいました

実家に居るから尚更かなぁ?
できることはやってるのに…

体重の増加を指摘された方いらっしゃいますか?
どのように管理しましたか?

来週までに減らして来るように言われてしまいました

コメント

おまめ

体重管理では間食をやめて、具沢山のスープやお味噌+キャベツをたくさんたべました 😂
キャベツは食べ応えあっておススメです!

  • はち

    はち

    ありがとうございます!
    キャベツですか!
    ご飯は食べていましたか?
    栄養が偏るのはダメなのかな?と思って…

    • 8月7日
  • おまめ

    おまめ

    13キロ太ったんですが、8ヶ月まで1キロずつしか増えなかったのに、後半いっきに太りました 😂😂

    家のお茶碗が大きめで少なめにすると、悲しくなるので、いつもおにぎりにしていました。笑
    普通サイズのおにぎり1つだけです 🙄 野菜たっぷりの味噌汁+キャベツ (大根サラダも食べ応えあります!)+おにぎりです 😂
    お肉が食べたくなったら、たまに豚汁にしていました 😂

    それにしても、1キロ減らせなんて無茶ですね 😱😱

    私は何って食べていなくても、息を吸っているだけで太りました 😰 笑
    検診当日は、ずっと💩でてくれないか、朝からトイレに座りっぱなしでした 😱 笑

    • 8月7日
  • はち

    はち

    後半に結構増えるって聞きました!
    キャベツは食物繊維で丁度いいかもですね!
    私も便秘ぎみで…お通じ良くなれば体重も減るのでしょうか?笑

    • 8月7日
りん

厳しすぎ😂😂😂😂😂
大きい病院ですか?
あまり気にしなくていいと思いますよ!もう35wだし、その頃に9キロ増なんてあるあるです!ゴロゴロいますよそんな人!初産だし。
運動も大事だけど、妊娠中って代謝下がってるし運動したところでなんですよね〜だから結局食事制限😭😭
夜は炭水化物食べないとか、18時以降食べない、間食しない。とかベターなのを試してみては?🤔
ちなみにわたしだったら気にしないです。えへへすみませんね〜って感じで。笑
9キロなんて産後1ヶ月もしないで戻るし、産道が狭くなるほどの太り方じゃないので気にしない!😂

  • はち

    はち

    ありがとうございます
    よくある産婦人科です
    大きい病院ではないです
    言い訳ですが、暑い日が続いているので
    家の階段とか往復するくらいしか運動してないと言えばそうなんですが…

    来週までに1㎏も減るのかなぁ?って不思議で…
    赤ちゃんの体重は増えて欲しいし
    おやつなどの間食を控えてみます

    • 8月7日
みさみさ

間食はせずに、ご飯はきちんと食べていました♬毎日1時間のウォーキングをしていました!ですが今は暑いので熱中症になったら大変なので、涼しい時間に少しでもお散歩とかしてみるのはいかがでしょうか☺️💕
病院もリスクを避けたいので厳しく言うのだとは思いますが、あまり気にしすぎないのが一番ですよ♬

  • はち

    はち

    ありがとうございます
    お散歩に行けたらいいのですが
    昼間は暑いですもんね…
    1時間もウォーキング凄いです!

    先生の言い方がちょっとキツイ言い方に聞こえてしまったので
    ショックを受けてしまいました
    あまり気にするのもストレスですよね

    • 8月7日
たーちん

こんばんはー

減らせって。。無理でしょ💧

私の周りでは10~20キロ増した人が山ほどいますよ

9キロは全然マシです!

私は一人目の時は何も考えないで過ごして10キロ増で二人目は少し意識して4キロ増でおさえました

夜ごはんは18時までに済ませて過ごしてただけです

あとは朝ごはんと昼ごはんは好きなものを好きなだけ食べてました!

  • はち

    はち

    ありがとうございます
    私が体重減らしたら赤ちゃんの体重はどうなるんだろう?と不思議で…

    最近まで仕事をしていたので不規則な生活でした
    里帰りしてきたので生活リズムを整えてみますね!

    • 8月7日
magmag

私は中期頃に旅行に行ったら
普段より食べたからなのか
1ヶ月で5キロくらい増えてて
次の検診までこのままキープ
するように!と指導されました😂
毎日体重計と睨めっこ。
赤ちゃんを見たいし楽しみの
検診が体重の事で憂鬱に。
食べたいのに食たら太る...と
かなりピリピリしてました😨
家族で焼肉に外食行っても
怖くて食べられずサラダだけ
食べたことも...

妊娠中はダイエット、
増えたから!と体重を減らそうと
する事はいけない!
と、聞きましたが...
しっかりと栄養指導もせずに
そんな風に言われたら困りますよね😔

一回の食事で卵の大きさの
ご飯を減らすだけでカロリーを
減らす事ができるそうです!
そして、
果物は糖分が多いから控え、
食べる時は両手の親指、人差し指で
三角形を作り、その中に入る範囲の
量を食べる!
と言うことを教わりました😌
産院によって指導の仕方も
違うと思うのでご参考までに...

私も野菜たっぷりのスープで
お腹を満たしたり、
どうしても食べたい時は
おしゃぶり昆布を少し食べました😌
我慢!我慢!でストレスは
お腹の赤ちゃんにも良くないので
食べ過ぎず適度に食べれば
良いと思います❣️

長文失礼しました🙇‍♀️

  • はち

    はち

    ありがとうございます
    あまり神経質になっちゃうと
    楽しみな検診が憂鬱になってしまいますよね…
    私も憂鬱になってしまいました…

    塩分を控えるように…とだけ言われました。
    食べる量を少しずつ減らしてみます

    参考になりました!ありがとうございます

    • 8月7日
  • magmag

    magmag

    たださえデリケートな時期に😔
    減らす事はあまり考えずに
    キープくらいで良いのでは...
    と、思ってしまいますが😭

    赤ちゃんへの栄養も大切なので
    バランス良く、
    しっかり栄養摂って下さいね😌❣️

    35週まできたらもうすこしで
    赤ちゃんに会えますね👶
    出産頑張ってください!!

    • 8月7日
  • はち

    はち

    まさか減らすように言われるとは思っていなかったので
    ショックでした…
    どのくらい増えてよいのか気にしなかった私も悪いのですが…

    栄養はしっかり摂りますね!
    あと少し頑張ります!

    • 8月7日
新米ママ

体重指摘されました💡
食事記録をつけるように言われ、つけてます。
そしたら、食べる物に気をつけたり、間食も意識できるようになりました。
それで、2週間で1キロ落ちましたよ。
まぁ、落とすことはないらしく、キープするようにと言われました。
サラダ→スープ→肉や炭水化物の順番に食べるようにし、間食も蒟蒻畑のウィダーインゼリーみたいなのや、低カロリーのプリンなどにし、食べるタイミングなども気をつけています。
サラダでお腹を張らせるように、多めに食べ、インスタントのお味噌汁を置いておいて、気軽に食べられるようにしてます。
私、ズボラな性格なので、めんどくさ!と思う時や寝坊したりしても他のものを食べないように対策になりましたよ。

  • はち

    はち

    ありがとうございます
    そうなんですね
    食べたものを記録するのは良さそうですね!
    なるべくカロリーの低いものを食べるようにしてみます
    あとは量を減らしてみます!

    • 8月7日
a 🧸

夜は野菜のみ!
19時以降は食べない!
がっつりしたものはなるべく昼間に!
って生活したら減りました😊
ちなみに運動してません(笑)

  • はち

    はち

    ありがとうございます
    やはり夜は減らすのが良さそうですね!
    その辺を気にして食べてみます
    運動しなくても減らせたんですね!
    凄い!

    • 8月7日
  • a 🧸

    a 🧸

    あとは浮腫みすごいので暑いけど湯船に浸かるように気をつけてます(>_<)
    あと少し頑張りましょう!

    • 8月8日
  • はち

    はち

    そうなんですね!
    私は今のところ浮腫みは無いです…
    湯船入ったほうがスッキリしますね!

    • 8月12日

「妊娠・出産」に関する質問