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しずくん
妊娠・出産

現在妊娠7ヶ月妊娠中のダイエットについてです(TT)妊娠前は48キロでした…

現在妊娠7ヶ月

妊娠中のダイエットについてです(TT)

妊娠前は48キロでした
現在57キロです……

白米から玄米に変えようかと思います

朝は玄米ご飯 茶碗に半分

昼は麦パンか玄米パン

夜はお米の代わりにこんにゃくかキャベツ


皆さんはお米の代わりに何を食べてますか??

コメント

たーさん

お米は毎食食べてますよ。(お米は少なめで。朝は食パン)
夜は少なめ。
それよりも、尿蛋白+-ですね。
おかずに気をつけて、しっかり水分補給してくださいね。
私は毎食、サラダから食べるようにしてます。安定期なので、運動するのもオススメです( ¨̮ )
今のところ妊娠前から+7㌔におさめてます。腹囲は88です。

  • しずくん

    しずくん

    お米少なくしないとですよね(*꒦ິ³꒦ີ)
    尿蛋白って、お肉とか油食べ過ぎなんですかね(TT)??
    今日からサラダから食べるようにしました!妊娠前はベジタリアンだったのに 今は煮物とお肉ばかりです

    最近やっと毎朝ウォーキングを20分ですが始めました\(◡̈)/
    頑張ります。゚(゚´Д`゚)゚。

    • 8月7日
  • たーさん

    たーさん

    尿蛋白は、塩分、カロリーです。
    ずーっと続いてるので、体質的にも出やすいのかも。
    後期になると、更に数値出るかもですので、今から気をつけて下さいね😄妊娠高血圧症候群になるのも、嫌だろうから。

    • 8月7日
  • しずくん

    しずくん

    塩分だったんだ😵💔 赤ちゃんが前回の検診で860グラムで小さかったので 妊娠高血圧症候群怖いです‪(;´_ゝ`)‬⤵︎ 薄味にして作ります!!

    • 8月7日
ぱんこ

はじめまして!
妊娠中のダイエット‥お気持ちわかります😭今まさしく同じ状況で、健診までひもじいです笑
わたしはごはんの代わりにお豆腐をよく食べています😊🍚

暑い日が多くて大変ですが、お互い身体大切にしましょうね😂☘

  • しずくん

    しずくん


    ひもじいですよね。゚(゚´Д`゚)゚。
    今晩から豆腐半丁とキャベツ1枚を白米の代わりに食べてます!! お豆腐いいかも😝👍

    • 8月7日
ベア子

麦飯やオートミール豆腐に変えたりしてます😊

  • しずくん

    しずくん

    オートミール、悪阻の時に食べてました! そうですね!オートミール復活させようかな👍\(◡̈)/

    • 8月7日
あずき

お米美味しいですよね(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
私は朝、フルグラ
昼、白米お茶碗半分
夜はおかずだけ、もしくはお豆腐を変わりに食べてます食べてます😊
運動とかもしてないですけど9ヶ月目で+6㌔です
塩分控えると浮腫が無くなるのか体重ちょっとだけ落ちますよ笑

  • しずくん

    しずくん

    白米やっぱ茶碗に半分ですよね(TT) 茶碗に大盛りでした‪😞💧
    やっぱりお豆腐ですよね!!
    カロリー見たら66キロカロリーだったので半丁にしてキャベツ1枚と混ぜて食べました\(◡̈)/

    煮物が好きで、塩分やばかったかもです‪(;´_ゝ`)‬ 薄味で作ろうと思います

    • 8月7日
エリカ

あたしは夜はバナナにヨーグルトかけて食べてます😆
良くないかと思うのですが規則正しくない生活してて朝と昼一緒になっちゃったりしてます😢朝昼はご飯しっかり食べますが、一人前食べきれない感じです😥

  • しずくん

    しずくん

    私も最近起きれなくて朝とお昼が一緒の時あります(  ・᷄-・᷅ ) 34週になると苦しいですか??食べる量変わりますか?

    • 8月7日
  • エリカ

    エリカ

    苦しいですね😢
    息上がる感じと逆流性食道炎的なのと、、、。
    勢いあれば一人前食べられますが数時間苦しむことになります😅笑っ

    • 8月7日

「妊娠・出産」に関する質問