コメント
かなま
内モモは、横になって足を上げる体操をすると、細くなりやすいです。
左を下にして、横になり、右足は曲げて膝を立てながら、左足を真っ直ぐにした状態で、上げ下げする体操です(^^)
はらぺーにょ、22
スクワット正しいやり方しないと逆効果だったり、やりすぎたら筋肉ついちゃって太くなるのでやめたほうがいいかもです(*_*)
足ぱかとか深いしんきゃく効きますよ💡
もっと頑張れるなら、写真の体勢で伸ばしてる足を3秒かけてあげて3秒かけておろすのを左右30回ずつするだけでもだいぶ引き締まります！
やりながら効いてるわ！って分かるぐらいキツイです。笑
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33❤︎
スクワット、出来ればやりたくないんですけど娘が寝付くのにスクワットの揺れが一番心地いいみたいで…σ^_^;笑
違う方法で寝付くようにするのも頑張らないとですねσ^_^;
効いてるわ！って思える方が
続けられそうです(´◡͐`)
画像もありがとうございます！- 12月1日
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はらぺーにょ、22
なるほどですね💦
娘ちゃんの為ならどうしようもないですね(^_^;)
頑張ってください✨- 12月1日
33❤︎
ありがとうございます！
横になって上げ下げ
やってみます(´◡͐`)