サプリ・健康
育児と仕事で寝不足のワーママが、疲労回復に効果的なサプリを探しています。おすすめはありますか？
疲労、寝不足で疲れが取れない身体の救世主を教えてください！
もうすぐ3歳になる子を育てているワーママです。
保育園に行っており、昼寝をガッツリするので夜寝るのが遅いです。
子供と関わる時間をあまり減らしたくなくて寝てから家事をするので、自分が寝るのも遅くなり、平均4〜5時間しか寝れない状態です😭
デスクワークなのもあり最近頭痛が止まらず、肩もバキバキでかなりしんどいです😂
たまに気づいたらデスクで一瞬寝てることもあり…😱笑
同じように普段から寝不足の方や、頑張ってるママさんたちはサジーとかキューピーコーワとか何かサプリで乗り切ってますか？
おすすめがあればぜひ教えてください😭🙏！！
ミロ、ビタミンD、B、C、亜鉛はすでに飲んでいます😂
- はじめてのママリ🔰(3歳0ヶ月)
コメント
ねこ
私的にはクエン酸とアミノ酸をお勧めしたいですね。
アミノ酸は空腹時摂取が1番効果的です。
今は専業ですが、妊娠前は運動分野で仕事してました。
あとはストレッチをして筋活動量を増やすこと、それをすることで血行が促進され疲れ〜回復の代謝も変わります。
ねこ
メーカー勤務ではないので商品までは分からずです。
個人的に飲んでいたのは「MUSASHI」のサプリですね。
とはいえ、サプリではなく食事でしっかり摂れば十分ですよ。
しっかりタンパク質を摂ることです。疲労回復で1番聞いたなってタンパク質は牛肉ですね。
はじめてのママリ🔰
ご返信ありがとうございます！
アミノ酸とクエン酸！！
アミノ酸は全然盲点でしたー！！
味の素のアミノバイタルはどうでしょうか？？
確かクエン酸も入ってるやつを薬局で見たような？
アミノバイタルはジムに行ってたむかーし飲んでたのですが、コスパがなかなかで😂
でもすごく効いたような…🤔
やはり運動ですかね…😭なんとかストレッチ頑張ります😭
ラジオ体操なら出来そうですww
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
ムサシ、聞いたことあります！
見てみますね！
いろいろと、ありがとうございます😊