コメント
うに
10キロいってませんが…7キロ成功、維持できていました😃
過去形なのは、いま妊娠中なためです💦
食事を改善しました！
🍴3食きちんと食べる
🍴始めの5分はサラダを食べる
🍴野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる
🍴間食はなし。もしくは食後に糖質10g程度のものを食べる
運動はダンスを習ってましたが
週に一度くらいなのであまり効果なく💦
健康診断の血液検査も改善されましたよ☀
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うに
3食きちんと食べるので
ストレスも感じることなく続けられました✨